青少年是国家的希望，目前因疫情影响，多所高中采取网上授课，相较线下课，网上授课缺乏课堂氛围，给即将迎来人生第一个“大考”的高三学生带来了许多烦恼。为积极学习宣传贯彻党的二十大精神，执行大学生社区实践计划，12月27日，N实践队成员万雨洁通过与社区内的高三学生进行谈话了解情况进行调研。
在上门拜访前，成员首先制定了调查问卷，包括网课给学习生活带来的影响，学生自身的心理变化以及学生自身有什么应对方案。以确保调研顺利进行。
图为实践人给学生家长说明实践计划
实践人员在社区交流群内询问家中有高三学生的社区成员，首先通过学生家长的视角了解他们眼中的高三学子的状况，以及他们眼中同学们面临的内心困境。随之，在得到学生家长的同意之后，万雨洁同学了解了社区内一名高三学生网课期间的学习环境。通过讲述可以了解到自网课以来，这名同学一直在自己的卧室内上网课，几乎不出门，桌子上也堆满了书籍，每天都要长时间对着电子产品，严重缺乏锻炼。另外，高三学生面临高考，学习压力与日俱增，此时窝在家里，没有缓解压力的途径，对学生的身心健康是十分的不利的。从这名同学的口中得知，许多同学在感染后依然坚持上网课，课本的旁边时刻放着止咳的蜂蜜水，额头上贴着退热贴，与病毒进行斗争，同时与自己的内心作斗争。
从高三的任教老师处我们了解到，网课对于学习的影响巨大，网课的时间灵活，缺少学习氛围，同时家里环境复杂，舒适度高，学生经常出现犯困，注意力转移的情况，再加上作业的质量下降，学习的效率一降再降，想到越来越近的高考，心理压力更加庞大。
一名同学说，时间越紧迫，他就越控制不住自己去玩手机，并且这种情况越来越严重，晚上熬夜越来越晚，头发也大把大把的掉。另一名同学说，自己感染病毒后，感受到了身体和心理的“双重难受”，一边发着高烧，一边还要担心自己的网课进度又落下了，还要时不时检查自己有没有漏作漏交的作业，几近崩溃。
图为社区高三学生在填写调查问卷
这无疑是最该学习情绪管理的时刻，实践人在同多名高三学生处了解完情况后，立即决定帮助社区高三学子进行情绪管理，以保持学生们的心理健康，帮助他们跨过青春的“坎”。
图为高三学生在进行自习
实践人员首先对几名同学的学习习惯做了了解，将学习习惯相同的同学分为一组，便于后续同学们互帮互助。然后实践人员仔细询问了每位同学的压力来源，并一一为他们提供解决方案，通过与他们多谈心缓解他们的心理压力。随之，实践人员为他们讲述了自己高中时网课的经历，并分享了一些自己的学习方法。同时，实践人员为同学们提供了互助方法，通过多人相互鼓励、相互监督来实现自身持续保持积极的态度和健康的心理状态。最后，有几位同学提出寒假在即没有网课的束缚自己会更加松懈的困扰，对此实践人员提出与同学们一同制定寒假计划，并提出利用自身的空闲时间来定期开展交流会，以此来帮助监督同学们，达到在寒假也能够完成学习任务的目的。同时，同学们约好一起进行体育运动，增强免疫力，做好疫情防护，拥有健康的心理状态和身体状态，在最美的年纪追求自己的青春理想。
实践人员还向家长们讲述了高三学子的内心困扰，同他们一同分析了解学生的内心，从而达成双方互相体谅，互相理解的目标，让学生保持心理健康更加简单。
图为实践人员与学生家长的合影
通过本次实践，实践人员了解到了疫情给高三学生带来的影响，并与学生们一起逐步解决学习生活中遇到的困难，学生家长也了解到了学生的压力，也会在之后选择与孩子相处的正确方式。
青少年是国家的未来和民族的希望，青少年的全面发展至关重要，关注青少年的心理健康是重中之重，有了健康的心态才能在自身发展中事半功倍，才能“德智体美劳”全面发展，放飞青少年自己的青春梦想，在自身发展的道路上发光发亮。
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