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做情绪的主人

来源:安阳师范学院化学化工学院 作者:张心语

今天是2022年7月28日星期四, 是温暖春芽七彩梦想支教队支教的第二十五天。今天也是燥热无比,心情也跟着有点烦躁。

今天起床的第一件事是健康打卡,新的一天就开始了。今天的主要任务是录制橙之梦小课堂的视频,今天的杂事比较多。所以视频的录制就拖到了晚上。这次的橙之梦的主题是做情绪的主人,主要在学习如何消除消极情绪,回想一下,当我们心情舒畅的时候,我们的思维会更活跃,处理问题会更得心应手,也更愿意敞开心扉,与他人沟通和交流,同时,喜欢接受新鲜事物,乐于学习更多的新知识。反之,当情绪低落时,我们可能什么都不想做,懒得动脑筋去思考,不想见到任何人,只想自己一人宅在家里,可能连玩手机都提不起兴趣,只是机械地打着游戏。

由此可见,积极情绪可以让我们的思想和行动更具有开放性和包容性,并且,主动与别人去建立更好的社交关系。积极情绪与消极情绪是相对而言的,面对生活的压力与历练,若积极情绪战胜了消极情绪即会促进人的进步,激发人性的优点使之为善;若消极情绪战胜了积极情绪即会阻碍人的进步,激发人性的缺点使之为恶。一时的消极情绪是正常的,很快就会过去。但是如果人一旦长时间陷入消极情绪无法自拔,就会产生各种各样的问题。可能会睡眠不好、食欲不佳、工作效率低下、不喜欢社交、喜怒无常,严重的还会产生心理问题,危害自身的健康和社会的安全。对于能解决的问题我们努力去做,对于不能解决的问题就接受现实。如果能做到这一点,很多问题都不再是问题,由此产生的消极情绪也会消失。

消极情绪无处不在,人要学会接受它们,能够和它们正确相处,更要会运用策略打败它们。

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