今天是社会实践的第十一天，也是正式上课的最后一天啦。
我想对自己每天给学生安排的课后30分钟的体育活动。这个活动主要由一套全身的热身运动、加上一系列运动，如羽毛球，篮球，乒乓球，跳绳，武术……偶尔穿插一些力量训练，比如高抬腿，深蹲等，增加学生的体能力量。
活动的目的旨在首先锻炼身体。也就是了解怎样科学地锻炼身体，怎样保护自己的安全等，然后通过锻炼身体，增强体质，促进健康。其次培养意志。锻炼身体最重要的是什么？是坚持，坚持锻炼其实也是培养意志。锻炼身体，是一个长期坚持的过程，虽然每天30分钟不长，但是每天都有经常运动，能培养学生的习惯。而且通过体育锻炼还可以培养很多其他方面的意志。最后，休闲娱乐。孩子的学业压力非常大，参加体育活动，可能是一个很好的放松方式。
这就是第十一天的心得了
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