三下乡|“心之源”实践队开展“合理膳食，健康成长”主题宣讲活动

为深入贯彻党的十九大精神，落实“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志”的健康中国战略，以实际行动迎接党的二十大，7月7日下午，“心之源”实践队队长杨文绮来到湛江市遂溪县附城中学为八年（七）班全体学生开展以“合理膳食，健康成长——青少年营养”为主题的理论宣讲。

杨文绮宣讲

杨文绮以《健康中国2030规划纲要》为背景，指出了提升中学生体质健康水平的重要性。青少年阶段是人生的“拔节孕穗期”，最需要精心引导和栽培，这个时期是长身体、长知识的黄金时期，营养是保证正常生长发育和成熟的物质基础。她给学生们讲解了青少年阶段的生理状况和营养需求特点，并根据青少年的生理状况、营养需求特点给学生们提出了以下三点合理膳食建议：一是保证平衡膳食需要和食物的多样化，增强体力活动；二是培养良好的饮食习惯，坚持“进食定时定量，不挑食，不偏食”的原则；三是保持合理膳食制度，一日三餐要按时。

通过本次宣讲，同学们明白了合理营养膳食的重要性，他们纷纷表示，以后会更加注重营养搭配，吃饭时不能再挑食和厌食，同时还会加强体育锻炼。至此，本次宣讲活动圆满结束。

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