为加强疫情防控期间儿童的心理健康教育，沟通无限暑期社会实践队于2022年6月15日组织了线上培训，实践队队员们继续通过网络会议进行线上学习，这次培训旨在提高同学们的线下心理辅导能力以及如何使用量表进行自我控制的干预。结合疫情常态化下教育教学实际，教育科学学院沟通无限暑期社会实践培训工作持续进行中
随着手机通信技术的不断成熟与推广，微博、微信等社交软件得到了广泛使用，同时各种APP对生活的渗透，让手机对人们的影响与日俱增。手机的使用群体范围也越来越广，青少年学生在其中占有很大的比例。然而很多青少年还不具备足够的自我控制与自我管理能力，因而容易过度或不合理地使用手机，进而导致生理、心理以及社会交往等问题。例如容易出现睡眠障碍、视力下降、情绪不稳定、学习效率下降、易焦躁、易引发亲子冲突等等问题。
针对这一现象，“沟通无限”实践队主要针对提高青少年的自我控制能力而设计了旨在减少手机依赖的团体辅导方案。通过团辅干预保使青少年能合理使用手机，健康生活。
手机依赖是指个体出现过度沉迷、自身难以控制的使用现象，伴随产生强烈和持续的渴望感与依赖感，导致出现睡眠、情绪调节及人际交往等方面的生理、心理及社会功能明显损害。
家庭对预防和干预青少年手机依赖具有重要作用，根据有关研究调查，家庭亲密度与适应性水平较高能有效降低青少年的手机依赖程度。
（一）手机依赖检出情况
家庭、学校和社会高度重视，采取积极干预措施，严格管控手机的使用，对其手机依赖有防御作用。
（二）性别对青少年手机依赖的影响
青少年使用手机的主要目的是人际交往、获取信息占比、学习等。经常使用的手机功能是：发信息、听音乐、浏览网页等。同时，在手机依赖总体水平和失控性、戒断性、逃避性及低效性四个维度上，女生依赖程度显著高于男生，主要因为女性善于表达，对人际关系有亲密互动的需要，她们愿意花更多时间使用手机进行人际沟通互动；女生更热爱学习会主动利用智能手机进行线上学习或获取资讯；并且她们把手机当作情绪调节的重要工具，相对于男生更容易出现不安、孤独、负疚、焦虑、抑郁等负性情绪，多数会选择通过手机游戏、音乐、抖音等进行调节，男生认为手机是学习生活的工具，满足其导航、搜索、支付等需要即可。
（三）家庭亲密度和适应性对青少年手机依赖的影响
家庭亲密度和适应性程度越高，手机依赖越低。究其原因，一是亲密度和适应性越高，越有利于发挥家庭对青少年成长保护的作用，有效降低其行为和心理问题的发生概率，降低青少年对手机的依赖程度。二是根据合理稳定选择理论，成瘾者认为处于成瘾状态中能获取轻松快乐或应对生活。家长们要特别注重提升家庭关系联结的亲密度与其在环境变化中的适应性水平，将帮助青少年在家庭中找到自我价值、归属感和掌控感，获得更好应对现实困难的心
理支持和生活幸福感，预防或降低其手机依赖程度。
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