好睡眠，少压力

好睡眠，少压力—许昌学院化工与材料学院“强健体魄 健康防疫”暑期社会实践队6月9日是许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”科学防疫宣传队暑假社会实践的第四天。从疫情爆发到目前为止，疫情已经持续三年了。在这三年的时光里，可能大部分的时间我们都是待在家里面工作，或者因为疫情管控区不能门等原因。然而在家的大部分人都可能失去时间控制，经常熬夜，通宵。然而熬夜不仅会使我们的皮肤暗沉，无光泽，还会导致严重的身体健康问题。因此，我们要有良好的睡眠习惯。 睡眠可以调节血压，良好的睡眠可以减轻心脏负担。血管和心脏有一些休息时间，这对于保持心脏健康至关重要。如果睡眠不足，高血压很可能会导致严重的心脏病，有时候即使是打盹，也可以让心脏得到休息。睡眠不足会导致高血压，并导致体内的压力增加。整个身体都会虚弱，身体的所有功能都会受到影响。睡眠不足会导致疲倦，这让人无法集中精力。睡眠不足破坏了大脑保持专注的能力，从而严重影响到工作和生活。想要改善注意力，睡个好觉就非常重要。当人睡眠不足时，即使是最简单的事情也很难记住。因而我们要有一个良好的睡眠习惯。在疫情如此严重的情况下，身体健康方可抵御病毒，保护好自己的身体才是最重要的。拥有健康强健的身体不仅会减少抑郁还会使自己性格变得开朗，心胸更加开阔。 （供稿人：聂晓彤）

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