强身健体，坚持运动

强身健体，坚持运动--许昌学院化工与材料学院“强健体魄，健康防疫”暑假社会实践队今天是6月8日，是许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”暑假社会实践队社会实践的第三天。今日许昌学院化工与材料学院“强健体魄，健康防疫”暑假社会实践队的主题是通过对运动的好处的了解加强锻炼，强健体魄，提高免疫力，积极应对疫情，通过增强体魄来预防疾病。健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多。大量研究表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力，有利于体内将氧气和养分输送到各个组织，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病就不易发生。同时，运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但是也要注意，睡觉前不要做剧烈运动，这样更不利于入睡。运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。坚持体育锻炼，有益于身心健康，能提高自身的免疫力，更能有效减少感染病毒的风险，快让我们一起行动起来吧! (供稿人:张文霄)

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