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强身健体,坚持运动

来源:许昌学院化工与材料学院 作者:张文霄

强身健体,坚持运动--许昌学院化工与材料学院“强健体魄,健康防疫”暑假社会实践队今天是6月8日,是许昌学院化工与材料学院,“强健体魄,健康防疫”暑假社会实践队社会实践的第三天。今日许昌学院化工与材料学院“强健体魄,健康防疫”暑假社会实践队的主题是通过对运动的好处的了解加强锻炼,强健体魄,提高免疫力,积极应对疫情,通过增强体魄来预防疾病。健康是人们愉快生活、工作和学习的基础,体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间,坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多。大量研究表明,积极参加体育锻炼能提高人体免疫力,是预防疾病的良好手段,也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力,有利于体内将氧气和养分输送到各个组织,呼吸循环功能改善,肺组织弹性良好,能不断促进体内物质能量代谢,因此疾病就不易发生。同时,运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快,睡眠质量更好,但是也要注意,睡觉前不要做剧烈运动,这样更不利于入睡。运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行,这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。坚持体育锻炼,有益于身心健康,能提高自身的免疫力,更能有效减少感染病毒的风险,快让我们一起行动起来吧! (供稿人:张文霄)

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