四、大家好，这里是由零糖可乐带来的有关糖尿病预防的小知识。
糖尿病不可怕，但是其并发症却会导致病人致残致死。与此同时，糖尿病控制不好价格高昂，未雨绸缪的去预防糖尿病十分很重要。
一、不暴饮暴食，生活有规律。吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜；合理调节饮食，控制一天摄入热量总量，少食油（20克以下一天）盐（5克以下一天）。水果一天不要超过400克，吃了水果要相应减少主食，水果最好在两餐之间吃。尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助！
二、多加锻炼身体，减轻体重。养成运动的习惯，避免饭后立即躺下和卧床；每天坚持做半小时以上的运动，提高身体素质。
三、早睡早起，避免熬夜引起内分泌紊乱，养成良好的生活作息时间能够有效预防糖尿病的发生。情绪上要保持稳定状态不能波动太大，长时间的抑郁等不良情绪也会导致神经内分泌失调，从而引起糖尿病出现。
四、戒烟酒。长期抽烟喝酒可导致机体氧化应激增加，这是糖尿病发生的危险因素。
五、生活中注意，尽量减少感染性疾病的发生。不要吃过量的抗生素，有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。
http://www.dxsbao.com/shijian/418233.html
点此复制本页地址
2023年8月16—17日，广东海洋大学追赤仰望队跨越千里赴井冈，分别前往江西省吉安市井冈山市井冈山毛泽东红军学校和龙市小学开展了红色文化进课堂教育实践活动。实践队围绕《国旗法》、《国……
G 广东海洋大学追赤仰望队查看全文 >>
为讲好井冈山精神，将红色文化融入课堂，传承红色基因，2023年8月17日，广东海洋大学追赤仰望队赴江西省井冈山市龙市小学，展开以“铸魂仰望——井冈山红色文化进课堂”为主题的社会实践活……
G 广东海洋大学追赤仰望队查看全文 >>
“起来！不愿作奴隶的人们！把我们的血肉，筑成我们新的长城……”雄浑激昂的《义勇军进行曲》响起，在场人们肃穆挺立，目不转睛地注视着高高飘扬的五星红旗，齐声唱响国歌。2023年8月16日……
G 广东海洋大学追赤仰望队查看全文 >>
奋斗新时代，奋进新征程。在井冈山这片红色的热土上，中国共产党人建立了第一个农村革命根据地，此次伟大的实践所孕育的井冈山精神，烛照着中国革命一步步迈向成功。为弘扬井冈山精神、……
G 广东海洋大学追赤仰望队查看全文 >>
开展红色研学活动，有利于青年学生真切回顾党的光辉历史，了解革命先辈的英雄事迹，缅怀革命先烈的丰功伟绩，深化对革命先烈不怕牺牲、忆苦思甜的革命精神的认识。2023年8月15日，广东海洋……
G 广东海洋大学追赤仰望队查看全文 >>
奋斗新时代，奋进新征程。在井冈山这片红色的热土上，中国共产党人建立了第一个农村革命根据地，此次伟大的实践所孕育的井冈山精神，烛照着中国革命一步步迈向成功。2023年8月12日，广东海……
G 广东海洋大学追赤仰望队查看全文 >>
内蕴家国情怀于心，外化红色精神于行。为大力弘扬井冈山精神，传承红色基因，让红色基因永不变色，代代相传。2023年8月14日，广东海洋大学追赤仰望队远赴井冈山，重温故土的红色革命历史，……
G 广东海洋大学追赤仰望队查看全文 >>
广海学子三下乡——承革命星火重温峥嵘岁月，铸精神财富探寻红军足迹井冈山革命根据地拥有悠久的革命传统和丰富的红色文化资源，为弘扬井冈山精神、传承红色基因，体验社会课堂中的“受……
G 广东海洋大学追赤仰望队查看全文 >>
