怎么关注老人的身心健康
保健与健康是密不可分的事情,尤其随着老年化的到来,越来越多的人开始注重老年人群的养生与保健,如何才能最大程度的满足老年生活的质量,将身心健康提到了重要位置,这已经是一个社会性的问题,日常的老年保健如何做?
衣食住行细安排
由于老年人体温中枢调节功能减弱,尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降,因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。另外,还要考虑衣着布料以及脏衣服上脱落表皮分解产物对皮肤的刺激等方面的因素,应选择透气性和吸湿性较高的纯棉织品,避免对皮肤有刺激的化纤织品。此外,由于老年人的平衡感降低,应避免穿过长的裙子或裤子,防止绊倒。
老年人由于基础代谢率下降、体力活动减少和体内脂肪组织比例增加,对能量的需要相对减少。此外,胆汁分泌减少和酯酶活性降低,导致老年人对脂肪的消化功能降低,因此应避免摄取过多的动物性脂肪和糖。老年人体内蛋白质合成能力差,对蛋白质的吸收利用率降低,应注意优质蛋白质尤其是豆类蛋白质的摄入。此外,一定要注意摄入足够量的抗氧化营养素,如维生素A、β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、硒等。食物在烹调时要注意色、香、味俱全,不吃油炸、烟熏的食物,还应尽量避免辛辣刺激的食品,忌烟少酒,少饮咖啡,最好是少食多餐。
http://www.dxsbao.com/shijian/35959.html
点此复制本页地址
本网讯(通讯员高林静)为了引领马集村甜柿产业的发展新潮,7月8日,湖北第二师范学院“志远”志愿服务队抵达荆门市栗溪镇马集村。队员们深入甜柿基地,详细记录甜柿的采摘和储存方法。紧……
高林静 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>
本网讯(通讯员高林静)为了推动马集村走向繁荣,7月8日,湖北第二师范学院“志远”志愿服务队走进了荆门市栗溪镇马集村。队员们在甜柿基地仔细观察,记录甜柿的病虫害防治措施。然后,与……
高林静 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>
本网讯(通讯员高林静)为了助力马集村甜柿产业踏上振兴之路,7月8日,湖北第二师范学院“志远”志愿服务队来到了荆门市栗溪镇马集村。队员们踏入甜柿基地,认真记录甜柿的生长周期和产量……
高林静 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>
本网讯(通讯员高林静)为了描绘出马集村的美好乡村蓝图,7月8日,湖北第二师范学院“志远”志愿服务队抵达荆门市栗溪镇马集村。队员们到达后直奔甜柿基地,专注地参观并详实记录甜柿的品……
高林静 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>
本网讯(通讯员高林静)为了探寻马集村甜柿产业的发展奥秘、点亮马集村的乡村希望,7月8日,湖北第二师范学院“志远”志愿服务队前往荆门市栗溪镇马集村。队员们在甜柿基地里认真参观,仔……
高林静 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>
本网讯(通讯员高林静)为了推动马集村甜柿产业的蓬勃发展,7月8日,湖北第二师范学院“志远”志愿服务队走进了荆门市栗溪镇马集村。队员们首先来到甜柿基地,用心观察甜柿的生长态势,详……
高林静 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>
本网讯(通讯员高林静)为了探寻甜柿产业与乡村振兴之间的奥秘,湖北第二师范学院“志远”志愿服务队于7月8日走进荆门市栗溪镇马集村,进入甜柿基地进行实地考察,与乡镇干部及当地种植户……
高林静 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>
本网讯(通讯员高林静)七月八日,暑气熏蒸,湖北第二师范学院“志远”志愿服务队迈入了荆门市栗溪镇马集村。队员们此次的关键工作是对马集村的甜柿产业进行调研,与农业专家及当地果农……
高林静 湖北第二师范学院经济与管理学院查看全文 >>