强健体魄，共抗疫情 ——加强体育锻炼，提高自身体魄

习近平总书记指出，青年是整个社会力量中最积极、最有生气的力量，国家的希望在青年，民族的未来在青年。作为新时代的青少年，作为优秀的志达学子，不仅要学习科学理论知识，更要通过社会实践不断强健体魄、磨练意志，书写最绚烂的青春华章。

在学习的同时，也要确保有良好的身体素质。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。在家中的时间呆长了，对人们的心理也有很大的影响，容易使心理能力薄弱的人抑郁、暴躁。而体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使人精力充沛地投入学习、工作。

今天是社会实践的第九天，在这放假期间，因为还处于疫情期间，平时在家运动看电视时，可在广告时间做一些运动，如平板支撑、仰卧起坐等，能够锻炼到腹肌和肱二头肌，塑身健体；家中如果有跑步机，可以坚持每天跑几公里，出汗排毒又养颜；跳绳也能很好地燃烧热量，有利于减脂、增强体质；跟着手机上的健身软件进行系统性的学习，也是一种督促自己体育锻炼的好方法。

危机面前，我们团结一心，共渡难关，坚决防止肺炎疫情扩散。加强运动，共抗疫情，一起营造科学防治、积极应对的防控氛围，为夺取疫情防控阻击战的全面胜利而努力奋斗。

供稿人：王海岚

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