近日,华北水利水电大学环境与市政工程学院的“健康中国”社会实践队的一位队员采访到了一位外卖员。
这位外卖员表示,在点外卖的人群中,青少年是主力军。
可是青少年正处在长身体的关键时期,长期吃外卖真的可以吗?
良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面,可使身体健康地生长、发育;不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反,恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用,帮助人体恢复健康。食物多样,谷类为主,粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类。
每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。减少烹调油用量,勿偏爱超市买熟食,吃清淡少盐膳食。
食不过量,天天运动,多喝水多出汗,保持健康体重;三餐分配要合理,零食要适当。每天足量饮水,合理选择饮料;饮酒应限量;多吃新鲜卫生的食物。
在这里,希望大家都能保持好的饮食习惯。
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