舞蹈增添乐趣

舞蹈增添乐趣

许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队

7月15日，许昌学院化工与材料学院健康战疫暑期社会实践队继续制定的社会实践活动，并在抖音短视频中发布了一段视频，是五个人在舞蹈房跳舞的视频，户外太热，在室内做一些运动对我们的身体有很多。

跳舞一般属于有氧运动，有氧运动对于老中老年人是一种非常好的运动，这个运动可以活动全身的各个肌肉，关节，同时长期的跳舞可以提高全身肌肉耐力，同时也可以提高心肺储备功能。人一旦长时间的不运动，就会产生很多问题，比如肥胖，心肺储备下降，免疫力低下等，而跳舞能够带来很多益处，但是值得注意的是，跳舞的时候不要穿高跟鞋，对于初次跳舞者跳舞前应做做热身活动，避免出现拉伤。

总体而言，身体的很多动作反应了心理的状况，如果能通过舞蹈来修通身体，对心理也是有非常正向的影响。

（供稿人:戴涵池）

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