坚持锻炼的好处

坚持锻炼的好处

今天是2020年7月14日，是许昌学院信工院“锻炼在身，健康随行”抗疫宣讲队暑期社会实践的第十三天，现在已经接近暑期社会实践的尾声了，大家疫情蜗居在家已经有好几个月了，大部分人都荒废了锻炼。现在国内的疫情已经基本得到了控制，除了北京，所以我们今天的宣讲主题是坚持锻炼的好处。

坚持锻炼有哪些好处呢?积极锻炼有很多益处，接下来我们来总结一下主动锻炼的好处：1.改善睡眠质量，消除紧张力、抵抗焦虑和压抑感，烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，一个人身体越健康，抵抗疾病和工作、家庭压力的能力就越强；2.改善胰岛素，抵抗消耗热量，降低血糖，有利于糖尿病的控制；3.改进体循环，降低心脏病的风险度，促进心肌灌注；4.增强骨承受负荷，减缓骨质疏松；5.可推迟和防止慢性疾病及与老龄化有关的疾病；6.锻炼可以有效治疗抑郁症，改善认知功能。为了我们自身的身体健康，让我们积极主动地锻炼身体吧。

以上就是今天的宣讲内容，坚持锻炼是有很多好处的，希望大家在暑假期间可以坚持锻炼，不要懒惰。

供稿人：李棠洁