7月14日,许昌学院化工与材料学院“青春勇战疫,运动伴我行”社会实践队开始了第十四天的社会实践。
早上7点的时候队员们陆续在群里进行打卡签到,之后就开始了今天的社会实践,今天的主题是强体魄之自救篇。任务是在微博上发推文科普遇水如何自救,队长先布置了任务后队员们就开始了积极的参与。首先是不会游泳者的自救:1、落水后不要心慌意乱,一定要保持头脑清醒。2、冷静地采取头顶向后,口向上方,将口鼻露出水面,此时就能进行呼吸。3、呼吸要浅,吸气宜深,尽可能使身体浮于水面,以等待他人抢救。4、切记:千万不能将手上举或拼命挣扎,因为这样反而容易使人下沉。会游泳者的自救:1、一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水,应心平静气,及时呼人援救。2、自己将身体抱成一团,浮上水面。3、深吸一口气,把脸浸入水中,将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指跷起来,持续用力,直到剧痛消失,抽筋自然也就停止。4、一次发作之后,同一部位可以再次抽筋,所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去,上岸后最好再按摩和热敷患处。5、如果手腕肌肉抽筋,自己可将手指上下屈伸,并采取仰面位,以两足游泳。
今天的社会实践结束了,希望通过今天的内容能够使更多的人知道如何预防溺水。
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