常运动锻炼，保身心健康

今天是7月14日，是“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲队进行线上社会实践活动的第十三天。现如今很多学生体质差，不爱运动，所以今天的主题是“了解缺乏锻炼的弊端”。世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。以下是缺乏运动的危害。

1.使胸腔血液不足，导致人的心，肺功能进一步降低。

2.长期不动会引发全身肌肉酸痛，脖子僵硬和头疼头晕。

3.使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。

4.容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

5.导致人心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳。

6.使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

总而言之，长期不运动对人生活的影响非常大，不仅会引起身体健康问题，同时也会对心理健康产生影响。所以大家要常运动，多锻炼，以保证身心健康。

供稿人：毛如慧

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