运动健康防疫

#FormatImgID_0#——许昌学院化工与材料学院“人人防疫，健康行动”防疫知识总结调研

7月13号，已经是实践的第十三天了，在队长刘素素的带领下开始我的第十三天的健康行动。

生命在于运动，这是很多人都知道的事，但是要落实的时候，总会出现各种各样的阻碍。有些人是出于懒惰，而有一些人是因为时间不够，其实这都不是理由，想要运动什么时候都可以。养生必须要运动起来，因为运动有以下这些好处，接下来就让我们一起来了解一下。

1、利于心脏健康

每天都坚持锻炼，对于心脏的健康的维护非常有好处，因为运动能够加快人体的血液循环，人体血液循环加快增加了心脏的血流量，心脏的血管也会变得更加有弹性，也会更加健康，对于一些心脏方面的疾病也有很好的预防作用。所以像一些中老年人，更是应该积极地参加体育锻炼。

2、拥有好身材

减肥是很多人头疼的一件事，其实减肥非常的简单，坚持运动、调控饮食就可以做到，重点是坚持，也就说有没有那个毅力。想要拥有好身材一定要坚持运动，有氧运动和力量训练相结合，在减掉肥肉的同时增长肌肉，提高新陈代谢。减肥成功之后也要继续锻炼，这样也可以维持好的身材，不至于让脂肪堆积。

3、心肺功能得到增强

运动能够有效锻炼到人的心和肺，提高人的心肺功能，它可以提高人的肺活量，因为它在运动的过程中能够有效地利用到肺泡，就能够改善肺部功能。对于那些肺活量比较低，天天呼吸感觉不顺畅的人，锻炼一下还是有必要的。

供稿人：李春宇

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