合理健身，科学生活

合理健身，科学生活

——许昌学院化工与材料学院“青春勇战疫，运动伴我行”社会实践队

7月13日，许昌学院化工与材料学院“青春勇战疫，运动伴我行”社会实践队开始了第十三天的社会实践。今天的主题是强体魄之科学健身。

社会实践慢慢到了尾声阶段，但成员们仍早起准时打卡，之后按照队长发布的主题开始了今天任务。成员们跟往常一样寻找关于主题的资料，然后发布微博推文。那到底什么是科学健身呢？顾名思义，就是科学合理的健身。合理的运动可以带来健康，但不合理的运动也具有潜在的危险性。因此，科学健身方法的普及是获得最佳而持久的锻炼效果，促进身体健康的有效措施。科学的健身运动必须掌握适宜的运动强度、运动形式、运动时间，在科学的运动处方指导下进行体育锻炼。而所谓运动处方其概念可以概括为：根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能的状况，结合生活环境条件和运动爱好者个人特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频度，并指出运动中的注意事项，以便有计划地进行经常性锻炼，达到健身或治病的目的。

实践是为了让自己得到提升，而在这疫情期间，可能很多人都只是宅在家里看手机等，并没有做到多运动健身，所以借实践期间让自己及身边的人多动起来吧，只有这样，才能增强体魄，抵抗病毒的侵扰，进而更享受生活。

（供稿人：张赛赛）

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