把握技巧 科学健身
——化工与材料学院“青春勇战疫，运动伴我行”暑期社会实践队
今天是7月13日，是化工与材料学院“青春勇战疫，运动伴我行”暑期社会实践队进行社会实践的第十三天，社会实践已将近末尾，今天任务仍是最后一个主题:强体魄之科学健身。
今天队员们主要是线上宣讲，内容为增强体魄，科学健身。队员们通过发一些锻炼时，容易出现一些错误而给自身带来影响甚至伤害的运动姿势来告诉平常锻炼时应更加科学与安全。在运动前一定要做准备动作，这样才能舒展筋骨，不易扭伤。在剧烈运动后不易立刻坐下，也不能大量喝水。很多人都有这样一个错误的习惯，就是剧烈运动后大量喝水，这会严重影响体内的渗透平衡，会影响我们的健康。正确的做法是适量饮用一点盐水，保持体内平衡。运动后不可以立刻坐下，因为这会导致严重的心脑血管回流不畅，或者心脑血管的疾病，最严重者还会导致重力性休克。对我们的健康是极其不利的。关注身体的疼痛反应。运动时或结束后有时会感觉身体某些部位疼痛不适。有些疼痛可以很快缓解，有些疼痛必须引起重视。同时锻炼身体时姿势不正属于运动时不遵守人体解剖学的要求做动作。不按人体解剖要求，不正确姿势的运动，会造成关节扭伤、肌肉劳损，严重的会导致肌肉或肌腱拉伤。当然了，锻炼身体时姿势不正确，锻炼的效果也不会很好。
把握技巧，科学健身。
供稿人：杨莹莹
http://www.dxsbao.com/shijian/273815.html
点此复制本页地址
2019年7月10日，我作为湖州师范学院文学院党务管理中心传播系暑期实践团队的成员之一，来到了湖州市南浔区和孚镇荻港村章宇民的家中，对老党员章宇民先生进行了采访。在谈及新中国的变迁时……
王要恒 湖州师范学院文学院查看全文 >>
我们优秀党员寻访的最后一站，是湖州市第一人民医院主任护师叶家薇。她曾获“湖州市十佳优秀护士”，“省巾帼建功女标兵”、首届“湖州市名护士”等称号。1949年出生的她，与我们的祖国同……
张铄 湖州师范学院文学院查看全文 >>
今天，我们团队前往织里镇采访了一位与新中国同岁的老党员胡学树老先生。胡学树老先生早年当过飞行员，后成为湖州市的警察，谈及往昔，老先生的眼里还是会散发出别样的光彩。对于他的飞……
马佳艺 湖州师范学院文学院查看全文 >>
湖州师范学院文学院党建传播系暑期社会实践团队奔赴吴兴区织里镇拜访了一位退役空军、退休警察的优秀老党员胡学树先生。据了解，胡学树先生曾在航空兵英雄三师服役，他所驾驶的机种是战……
毛奕蔺 湖州师范学院文学院查看全文 >>
“恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒。”我是一名书生，挥动手中的狼毫，一横一竖饱含我的情感；我是一名特警，扛起我的枪，吹响胜利的号角；我是一名空军，握紧手中的方向盘，……
毛奕蔺 湖州师范学院文学院查看全文 >>
为了迎接祖国建国70周年，湖州师范学院文学院党务管理中心传播系暑期实践团队开展了“重温风雨经历，我与祖国共成长”的暑期实践。在实践过程中，团队采访到了一位与祖国同岁的老兵胡学树……
李思含 湖州师范学院文学院查看全文 >>
今天下午我们暑期社会实践团队去采访了胡学树老先生。老先生年轻时当过飞行员，开过战斗机。后来当了警察，依旧做着保卫国土的事业。采访过程中，我被他的故事深深吸引。他在1968年3月入伍……
黄依黎 湖州师范学院文学院查看全文 >>
为了迎接中华人民共和国成立70周年，湖州师范学院文学院党务管理中心传播系暑期实践团队开展了“重温风雨经历，我与祖国共成长”的暑期实践。在实践过程中，团队来到了吴兴区织里镇采访一……
毛奕蔺 湖州师范学院文学院查看全文 >>
