居家锻炼 强健体魄

居家锻炼 强健体魄

许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队

7月11日，今天是许昌学院化工与材料学院健康战疫实践队暑期实践的第11天。由于疫情和天气的影响，今天还是给大家带来在家中就能够锻炼的一些科学方法。

在我们的快手APP中，我们发布了云健身的几套健身操，大家一起来学习吧。健身操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法，健身操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能。在健身的同时带给人们艺术享受，使人心情愉悦，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身体健康发展，从而更增进了健身的效果。

通过健身操的练习，对我们身体有以下好处。1、塑造完美的体型。长期健身操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃，健康向上的感觉。2、缓解精神压力。健身操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需求。

供稿人：宋瑞

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