雨季涟涟，一起养生

雨季涟涟，一起养生

许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队

2020年7月11日星期六，暑期社会实践小分队：许昌学院化工与材料学院“强体魄，促健康”健康战疫社会实践队，进行第十一次线上实践活动。今天的社会实践许昌学院化工与材料学院“强体魄，促健康”健康战疫社会实践队通过新媒体平台向大家分享雨季食养生活攻略。

许昌学院化工与材料学院“强体魄，促健康”健康战疫社会实践队的第十一天线上活动在抖音、快手、微博向大家分享了饮食健康相关的知识。这是为大家准备的雨季食养生活攻略，请尽快查收！生活小提示1.注意防湿除湿阴冷潮湿的天气容易因为湿冷而诱发感冒等不适状况，无论是为了老人还是小孩，一定要做好人体防湿和室内除湿的工作。2.调节睡眠时间和质量随着这几天大雨频发，空气气压低，湿度大，大家时常会出现疲乏焦躁、犯困难起的状况，大家要注意控制好睡眠的时间，时间过短无精打采，时间过长头昏脑涨，晚睡应当以7-8小时为佳，午睡以半小时-1小时为宜，睡觉时间远离手机，提高睡眠的质量。3.正确饮食多雨潮湿的季节，往往容易引发肠胃、呼吸道、湿寒湿痛等问题，在饮食方面一定要注意：不吃生冷食品和饮料、饮食要卫生清淡、多吃补暖除湿的食材等，保持规律饮食、食养有道。因此，许昌学院化工与材料学院“强体魄，促健康”健康战疫社会实践队在社会实践的第十一天通过线上向大家科普了雨季食养生活攻略。

雨季食养，我们在行动，雨季养生，你我做起。

供稿人：朱浩雪

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