室内锻炼，增强体质
许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队
2020年7月11日星期五，暑期社会实践小分队：许昌学院化工与材料学院“强体魄，促健康”健康战疫社会实践队正式开始第十一天，本社会实践小队通过新媒体平台向大家推荐室内运动。
近日全国大部分地区都是强降雨天气，室外运动无法实现，这时室内健身方法就必不可少啦！介绍本实践队为大家推荐几项常规的室内运动：1、平板支撑：可以加强你的臀部、背部、手臂、腹部，保持每天做这个动作60秒。2、俯卧撑：可以锻炼到你的胸部和手臂，重要的是需要将动作做标准，也可以选择跪姿俯卧撑。3、徒手深蹲：可以说是最有益于全身锻炼的训练动作之一。4、靠墙半蹲：这个动作主要锻炼腿部肌群。5、直臂跪姿俯撑+交叉支撑：这个动作可以锻炼到大腿、臀部、下背，包括身体平衡能力。6、仰卧屈膝单侧伸展：同样是锻炼身体核心的动作，练习时尽可能的慢一点。以上就是今天的社会实践，许昌学院化工与材料学院“强体魄，促健康”健康战疫社会实践队通过微博与大家分享了室内运动。
一起科学运动，合理锻炼，从我做起！
供稿人：朱浩雪
http://www.dxsbao.com/shijian/272574.html
点此复制本页地址
2021年7月10日，“英你而来，助你习语”Panda英语社会实践队的活动进行到了第十五天。与前14天的活动一样，负责人在前一天就分配好了每个组员都应该负责什么样的任务。下面就由我代表大家来谈……
赵露茜 许昌学院外国语学院查看全文 >>
2021年7月9日，“英你而来，助你习语”Panda英语社会实践队的活动进行到了第十四天。今天的任务是全队用一个英语演讲来纪念今年建党一百周年。活动开始之前，负责人已经给各个组员分配好了任……
刘闯 许昌学院外国语学院查看全文 >>
2021年7月8日，“英你而来，助你习语”Panda英语社会实践队进行到了第十二天，我们今天的主要任务是分组进行乡村美景拍摄以及英语解说。此次活动体现了“建设美丽乡村，你我共同见证”这一宗……
高国奔 许昌学院外国语学院查看全文 >>
2021年7月7日，许昌学院外国语学院“英你而来，助你习语”Panda英语社会实践队进行到了第十二天。我们今天的学习任务主要是通过视频的方式介绍我们家乡周边的变化。此次活动让我们在介绍自己……
张莹 许昌学院外国语学院查看全文 >>
2021年7月6日，许昌学院外国语学院“英你而来，助你习语”Panda英语社会实践队进行到了第十一天。我们今天的学习任务主要是通过探访家乡周边的具有时代特征的建筑并通过英文将其推广。此次活……
王翠芳 许昌学院外国语学院查看全文 >>
2021年7月5日，许昌学院外国语学院“英你而来，助你习语”Panda英语社会实践队进行到了第十天。我们今天的学习任务主要是演唱FiveHundredMiles这首舒缓的英文歌曲。此次活动体现了我们实践队伍“……
樊雪纯 许昌学院外国语学院查看全文 >>
2021年7月4日，许昌学院外国语学院“英你而来，助你习语”Panda英语社会实践队进行到了第九天。我们今天的学习任务主要是为《西游记》的经典片段进行英语配音。此次活动紧紧扣住我们实践队伍……
刘映映 许昌学院外国语学院查看全文 >>
2021年7月3日，许昌学院外国语学院“英你而来，助你习语”Panda英语社会实践队进行到了第八天。今天我们的主要任务是推送马丁路德金的一段经典演讲，对比原声和我们的演讲。上午，戴相龙队长……
黄缨晴 许昌学院外国语学院查看全文 >>
