夏日炎炎欢畅游泳

夏日炎炎欢畅游泳

——化工与材料学院健康战疫社会实践队在线提倡科学运动

7月11日，许昌学院化工与材料学院健康战疫社会实践队通过抖音短视频发布了一则队员在游泳馆游泳的视频。今天给大家推荐的科学运动便是游泳。在夏季，游泳是一项即可解暑又可以锻炼的运动，大家快快练起来吧。

在游泳前，一定要做好热身活动，拉展开自己的四肢，避免在游泳过程中出现抽筋等危险情况。游泳的好处可不止在于解暑，它是一项比较消耗体力的活动，能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持很好的体力；游泳也可以帮助我们减肥，它的体力消耗量比较大，可以消耗我们体内的脂肪；游泳还能够增加肺活量。在游泳的过程中，我们要不断调整自己的呼吸，使自己的肺活量能明显增加，所以游泳可以使心肺功能得到很好的锻炼。最后提醒大家一定要在合规的泳池游泳，切忌在野外的水塘游泳，每年夏季因溺水死亡的青少年不在少数。

目前疫情还未完全消失，大家在锻炼时一定要保证在安全的环境下进行。适量的运动能帮助我们提高免疫力，增强体魄，以此来抗击疫情

（供稿人：刘浩楠）

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