锻炼身体 健康养生

锻炼身体 健康养生

7月11日，是许昌学院“锻炼在身 健康随行”宣讲队进行社会实践的第十天，这一天的主题是养生，在家待久了，一定要注意掌握一些养生小常识，宣讲队希望大家每天都能健健康康的。

宣讲队队员从保护视力、生活习惯、远离恶习、运动健身这四个方面进行详细介绍，2019年8月，国家层面出台《健康中国行动（2019-2030年）》，为我们实现健康的生活方式提供了详细指导，保护视力上：保持正确的读写姿势；严控电子屏幕使用时间；眼保健操每天坚持做；在生活习惯方面，垃圾分类要做好，外出自带垃圾袋；低碳出行；在远离恶习方面：了解二手烟的危害，不在禁止吸烟的场合吸烟；不尝试毒品；不向未成年人售烟；在运动健身方面：每次30分钟中强度运动；每天身体活动量达到6000-10000步，中小学生在外接触自然光时间1小时以上。同时宣讲队希望大家睡眠情况也很好。

许昌学院“锻炼在身 健康随行”宣讲队社会实践的第10天任务也圆满完成，宣讲队希望给大家带来更多的帮助。

供稿人：张可云

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