7月11日,疫情来临,导致很多人都产生了不少的焦虑心情,当焦虑来临时我们该怎么去解决?当内心的需求和现实有区别,就会有心理落差,有些人焦虑了,有些人郁闷了。越长大,身上的负担越重。
成年人的世界,没有“容易”两个字。但这并不是坏事,其实,正是因为你对自己、对生活抱有太多的期待:想有良好的人际关系、想结婚、想孝顺父母、想事业有成、想实现自我价值、想有一个幸福的未来。一个个心愿堆积多了,却又一时半活儿找不到出路,人就容易迷茫,就会郁闷和焦虑,也会失望。
明白这一点,换个角度思考问题,有些问题看开后,你会发现,其实最坏的结果也没有想象的那么糟糕。你的未来还有这么多事值得你去期待,值得你去将它们变得更好,也是件美好的事。
心理学大师霍尼说:一个人要想真正成长,必须在洞悉自己并坦然接受的同时,又有所追求。
知道吗,生命中最可怕的,不是失败,而是你不能接纳自己。
不接纳自己,对今天的自己不满,所以,管不住自己的情绪,卸不下重重的压力,焦虑丛生。
李嘉诚曾说:要克服生活的焦虑和沮丧,得先学会做自己的主人。
因为只有当我们真正认识自己,知道自己想要什么,处理好跟自己的关系,成为自己的主人,才能不受外界的言论、压力与浮躁摆布,才能在追求与奔波时,不再漫无目的,不再忧心忡忡,在日复一日脚踏实地的努力奋斗中坚定自我,在人生关键节点做出明智的选择,坚定自己的方向与人生节奏,生活就会越来越好。
平时,也要学会放松自己,当你心情不好时,适当转移注意力,听听舒缓的音乐放松大脑、坚持有规律的作息习惯、早睡早起、通过运动锻炼好身体等都是改善负面情绪的不错方法。
最后,心姐想说的是,不焦虑的人生没有标准答案,缓解焦虑的办法,就是找到自己的“焦虑点”并冷静分析问题,思考解决方法,行动行来,用积极的态度去解决那些让你心烦的问题,一步步攻克难题,你的人生会顺遂很多。
(供稿人:马志旺)
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