居家健身，快速减重

居家健身，快速减重

许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队

7月9日，今天是许昌学院化工与材料学院健康战疫实践队暑期实践的第9天。在之前的几天里，我们也发布过在家中锻炼身体的一些动作和一些方法，今天再给大家带来在家中云健身的锻炼方法和锻炼动作，帮助大家快速减轻体重。

我们在快手APP上发布了快速减重的健身方法和健身动作，大家跟随我们的脚步一起来练习吧。今天云健身是8组动作的练习，大家可以自己到我们的相关微博观阅。这8组动作在练习的过程中，每个动作做20秒，然后休息10秒，一共练4分钟。

通过这些云健身动作科学的进行锻炼，对我们的身体有很多的好处。1、使身体功能正常化，增加抵抗力和身体活力，促进代谢功能。2、培养良好的健身习惯，改善睡眠状态，减轻压力。3、减轻体重，改善身体素质，增加身体免疫力。

投稿人：宋瑞

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