居家健身,快速减重
许昌学院化工与材料院“强体魄,促健康”健康战疫暑假社会实践队
7月9日,今天是许昌学院化工与材料学院健康战疫实践队暑期实践的第9天。在之前的几天里,我们也发布过在家中锻炼身体的一些动作和一些方法,今天再给大家带来在家中云健身的锻炼方法和锻炼动作,帮助大家快速减轻体重。
我们在快手APP上发布了快速减重的健身方法和健身动作,大家跟随我们的脚步一起来练习吧。今天云健身是8组动作的练习,大家可以自己到我们的相关微博观阅。这8组动作在练习的过程中,每个动作做20秒,然后休息10秒,一共练4分钟。
通过这些云健身动作科学的进行锻炼,对我们的身体有很多的好处。1、使身体功能正常化,增加抵抗力和身体活力,促进代谢功能。2、培养良好的健身习惯,改善睡眠状态,减轻压力。3、减轻体重,改善身体素质,增加身体免疫力。
投稿人:宋瑞
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