科学健身篇

科学健身篇

——许昌学院城市与环境学院“科普生活防疫宣传实践队”

今天已经是2020年7月9号，对于很多大学生来说，已在家待了半年之久。今天团队特地为大学生推出了一期节目，鼓励引导大家在假期期间科学健身、减肥。照片选择、制作视频、剪辑视频、配音、发布，每位队员都在认真完成今天的推送。也希望大家能够有所改变，有所行动。

不管是健身还是减肥，都不能靠绝食实现，科学的健身才能让你脱胎换骨。只有吃得好才有力气运动，要记得摄取蛋白质，而且要注意不能盲目追求训练量。要知道，并不是只要运动就会对身体有益。首先，不是所有人都适合运动，也不是任何运动项目都适合任何人。其次，任何运动都要遵循人体生理运动的规律，讲究循序渐进，量力而行，同时，安全运动永远要放在第一位。不规范的盲目运动，不仅起不到强身健体的作用，反而会带来运动损伤。

队员们根据男女生特点分别推荐，男生建议俯卧撑，女生则建议选择平板支撑。一个锻炼上肢力量，一个锻炼腹部力量。生命在运动中延续，健康在健身中加固。今天的推送到这里就结束了，生命在于运动，运动要讲科学，希望大家可以在健身的时候也要注意科学方法。

（供稿人：刘佩佩）

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