当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展,而且也关系到全民族素质的提高,更关系到跨世纪人才的培养,大量调查表明,目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍,精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等,当代大学生心理问题不容忽视。以下问题大学生较为常见的心理焦虑问题,希望可以为您解惑。
问:为什么每次有重要的作业或者考试,我就会很纠结,一方面想要充分准备,另一方面有总会拖延,心里虽自责,但就是不想去做?
拖延其实是一种回避行为,它会让我们暂时不用去面对困难或烦恼的事情,减轻焦虑。但是,长远来看,会损伤我们的效能感,强化内疚、自责、焦虑和无力感。被拖延的任务往往是那种大而复杂的,很难已做就成,需要耐受不确定性,并且忍受一时的挫败感。而对有些人来说,做好一件件事情是自尊和价值感的唯一来源,所以他们很恐惧“做不好”,那将是对他们整个人的否定。于是,他们很难忍受挫败感,甚至是挫败的可能性,一旦不顺利或者没有正性的反馈,便会回避拖延。
问:为什么每当别人向我们提一些要求,其实我不想做,但仍然无法拒绝?
可能在成长的过程中,我们被过度的强调服从。过往的经验告诉我们,如果想保持关系和谐,避免冲突,就尽量顺从,满足别人的期待,忽略自己。也许我们曾经反抗过,但发现对方不能理解和体谅,反抗之后更难受,修补关系更心累,于是便不敢再生事端。过去的经历对我们现在的行为和选择都有深远的影响,我们一开始是意识不到的,随着心智的成熟和发展,才能逐渐看清当下面对的人已不同于过去,刚下关系的性质也不同于过去,在新的关系中我们才可以学着用心的反应来互动。
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