——许昌学院信息工程学院“强体魄”健康保卫者社会实践队
2020年7月8日，今天是许昌学院信息工程学院“强体魄”健康保卫者社会实践队出征的第八天。经过前面几天的摸索，各个队员都已经熟悉各自的工作，在整个社会实践过程中，都能做到积极配合，按时完成工作任务。
今天我们社会实践团队就如何正确的运动展开宣传。什么时候运动最好？早上运动比较好，早上运动可以预防肥胖，降血压、血脂，可以有效保障身体健康。吃过饭后不要立即开始运动，对身体不好，最好在饭后半小时再进行运动，如果是剧烈运动，就需要两个小时之后在进行了。在运动过后不要直接饮食，对肠胃不好，运动过后一个小时再进行饮食，也不要在运动过后喝过凉的碳酸饮料，身体不易，且行且珍惜，可以喝点比较温和的饮品，利于肠胃吸收，比如牛奶，豆浆。在运动前，如果是进行高强度运动，不应该空腹进行，会使身体能量供应不足，可以进行一些低强度运动。
生命在于运动，科学运动有益健康。运动使您青春常在、身心愉悦、身体健康，使您的生活充满阳光。让我们一起健康运动吧。
投稿人：左振芳
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