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万丈高楼平地起,百年健康运动来

来源:许昌学院信息工程学院 作者:左振芳

——许昌学院信息工程学院“强体魄”健康保卫者社会实践队

2020年7月8日,今天是许昌学院信息工程学院“强体魄”健康保卫者社会实践队出征的第八天。经过前面几天的摸索,各个队员都已经熟悉各自的工作,在整个社会实践过程中,都能做到积极配合,按时完成工作任务。

今天我们社会实践团队就如何正确的运动展开宣传。什么时候运动最好?早上运动比较好,早上运动可以预防肥胖,降血压、血脂,可以有效保障身体健康。吃过饭后不要立即开始运动,对身体不好,最好在饭后半小时再进行运动,如果是剧烈运动,就需要两个小时之后在进行了。在运动过后不要直接饮食,对肠胃不好,运动过后一个小时再进行饮食,也不要在运动过后喝过凉的碳酸饮料,身体不易,且行且珍惜,可以喝点比较温和的饮品,利于肠胃吸收,比如牛奶,豆浆。在运动前,如果是进行高强度运动,不应该空腹进行,会使身体能量供应不足,可以进行一些低强度运动。

生命在于运动,科学运动有益健康。运动使您青春常在、身心愉悦、身体健康,使您的生活充满阳光。让我们一起健康运动吧。

投稿人:左振芳

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