健康生活，从增强人体免疫力开始

——许昌学院化工与材料学院“人人防疫，健康行动”防疫知识总结调研实践队

七月四号，今天是“人人防疫健康行动”实践队展开的第四天。今天我们还是通过线上发布调查问卷，线下采访询问了一些有关防疫的问题，并且向他们宣传正确的防疫知识。

“无疾先防当宜早，莫到病时空悲切。”调节自身免疫力就是未雨绸缪，增强身体自我防御功能就是储蓄健康。

现代医学认为，90%以上的疾病均由人体免疫功能低下所致。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

国家卫健委等多方报告表示，人群对于此次新型冠状病毒普遍缺乏免疫力，而其中接触病毒数量大，或者机体免疫功能较差的人群，都极易出现感染。

大家千万不要轻视身体的自我防御及清除能力，战胜病毒需要免疫系统的参与，增强身体的免疫力是非常重要且必须要做的事情。所以，一定要为我们的细胞补充足够的营养。身体强大的免疫力，来自于均衡的饮食、充足的睡眠、合理的运动以及定期健康体检。

免疫强大，才能与病毒顽强的抗争，在这个非常时期希望大家重视起来，从日常的生活做起，尽量不熬夜、饮食多样化，坚持个性化运动，提高自身免疫力。

（供稿人：蒋家欣）

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