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心理防护不可缺少——许昌学院“多元抗疫,携手共进”防疫行动社会实践队

来源:许昌学院数学与统计学院 作者:“多元抗疫携手共

心理防护不可缺少

健康心态,乐观面对

今天是7月3日。宣传组的人完成了宣传单以及宣传手册的制作。此次宣传内容主要以心理保健为主题。主要是为了宣传许昌学院强体魄防疫行动。

本次宣传主讲疫情期间心理保健指南,并指导疫情期间人们的心理健康。疫情期间,人们会出现很多的不良情绪反应。比如焦虑多疑,盲目乐观,恐惧,害怕等情绪反应。就这些反应,宣传部的人做出了相应的调整策略。比如肌肉放松法,可以采用平躺或端坐的姿势,放松顺序可由上至下。又比如蝴蝶拍。闭上眼睛,双手交叉在前,轻拍双肩,同时缓慢深呼吸。同时,宣传部的成员还做出了一定的心理干预方法,保持充足的睡眠,加强自身锻炼,听一些放松的音乐,适当转移注意力。

疫情期间,心理防护也是一个必不可缺的点。要保持正确的作息规律,适当的与家人朋友沟通交流,积极处理负面情绪,保持正确的态度看待事物。

供稿人(杨莞莹)

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