——“聊”疫“聊”——“化”说健康暑期社会实践队活动纪实
7月3日，今天是我们“聊”疫“聊”——“化”说健康暑期社会实践队进行社会实践的第二天，有些队员提出了居家运动，强健体魄的建议，我们在疫情防控期间一直都是居家隔离，很少进行一些体育活动，久而久之身体素质就变差了。运动的好处毋庸置疑，既可以提高我们的心肺功能，加快血液循环，也能使大脑获得更多的氧气与养分，提高我们的身体素质和免疫力。
我们的队员们首先制定了每日运动目标，对运动量进行科学合理的把控，以确保在锻炼身体的同时也不至于对身体造成负担。有的队员制定的是做深蹲20个（一天3组）、跳绳50个（一天2组）。也有的队员这样制定：平板支撑60秒（一天2组）、俯卧撑20个（一天1组）。因为每个人的身体素质不同，所以大家都按照自己的实际情况科学合理的做出了运动计划。
制定了目标之后，队员们就按照各自的目标开始了今天的运动。在运动之前，队长贴心地给我们分享了一些居家运动项目的准确做法和注意事项。运动锻炼是一项消耗能量很高的活动，所以在运动之后，我们要及时补充营养，保证营养的同时也要配合好的饮食习惯，多吃健康，绿色，少油，少盐的蔬菜，少吃重油重盐的食物，也有利于我们的身体的血液循环和各个器官的保护。同时也要注意休息，作息要规律，熬夜对我们身体的损伤是很大的。
今天的社会实践就这样结束了，队员们都完成了自己制定的运动目标，希望大家都能有健康的身体和乐观的心态积极面对疫情。
供稿人：曹宁玲
http://www.dxsbao.com/shijian/266849.html
点此复制本页地址
为响应政府号召，深入了解芜湖市下属村庄居民饮用水的水质情况，同时加强对于保护水资源的宣传力度。2023年7月4日上午十点，安徽师范大学化学与材料科学学院“伴水而行，净芜青淮”赴芜湖……
胡洁 安徽师范大学查看全文 >>
为深入学习习近平总书记生态文明思想，安徽师范大学化学与材料科学学院“伴水而行，净芜青淮”赴芜湖、淮北水质调研团队的成员们前往淮北市。以水质改善为切入点，通过采集水样并检测，……
胡洁 安徽师范大学查看全文 >>
为深入学习淮北市生态转型升级的经验，为城市水质改善出言献策，2023年6月28日上午十点左右，安徽师范大学化学与材料科学学院“伴水而行，净芜青淮”赴芜湖、淮北水质调研团队成员前往淮北……
管雪君 王辰宇 安徽师范大学查看全文 >>
为响应党的二十大关于保护生态环境的号召，了解芜湖市农村地区水质状况，同时加强对于保护水资源的宣传。2023年7月4日上午九点，安徽师范大学化学与材料科学学院“伴水而行，净芜青淮”赴……
李峰 安徽师范大学查看全文 >>
为深入了解芜湖市基层乡村村民对饮用水和生活用水的满意程度以及乡村灌溉水源和污水处理情况，2023年7月4日上午9点左右，安徽师范大学“伴水而行，净芜青淮”赴芜湖、淮北水质调研团队前往……
黄一帆 安徽师范大学查看全文 >>
为深入开展社会实践，更好地宣传水资源保护知识，同时增强当代学生的环保意识，安徽师范大学化学与材料科学学院“伴水而行，净芜青淮”赴芜湖、淮北水质调研团队的成员们与五四爱心学校……
胡洁 安徽师范大学查看全文 >>
为深入了解芜湖乡村振兴战略下农村水质变化情况，为乡村振兴、水质改善进言献策，安徽师范大学化材学院“伴水而行，净芜青淮”赴芜湖、淮北水质调研团队于2023年7月4日乘坐芜湖市运泰公交……
管雪君 安徽师范大学查看全文 >>
为了深入学习淮北市的生态转型升级经验，为城市水质改善出言献策，2023年6月27日下午四点左右，安徽师范大学化学与材料科学学院“伴水而行，净芜青淮”赴芜湖、淮北水质调研团队在队长王辰……
李峰 安徽师范大学查看全文 >>
