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7.3“强体魄”抗疫情,强体魄,暑假社会实践队

来源:许昌学院设计艺术院 作者:刘霞霞

运动健康你我
—抗疫情,强体魄,暑假社会实践队
2020年7月3日,许昌学院19级环艺社会实践进行的第八天,由于这次疫情来的很突然,导致我们不能自由活动,长时间的不运动会让我们的身体变得不健康,所以我们得运动起来,可能还有很多的人在家中不能出行吧,所以我们必须掌握一些在家中就可以锻炼身体的运动方式。
首先平板支撑和仰卧起坐是很不错的项目,在家做既方便,又锻炼身体,保持一个良好的身体健康。其次还有哑铃、拉伸器健身,哑铃、拉伸器可以方便的在室内进行运动,达到锻炼上肌肉以及部分腰腹肌的目的。练习者应当根据自身情况量力而行。此外还有开合跳,无凳蹲,俯卧撑等还可以买类似跑步机或动感单车等健身器材进行锻炼。如果这些大家都感觉到很难,那么爬楼梯也是一个很不错的运动方式。运动对身体真的大有好处,这个暑假让我们一起运动起来,共同抗疫吧。
(供稿人:刘霞霞)

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