7月31日，“中国心、烈士魂”实践团开始进行第三天的实践活动。
上午8时许，实践团成员来到龙潭，龙潭石壁上题写着1960年董必武同志访问井冈山时说的诗句：“四面重峦障，五溪曲水萦”。也正如此诗后两句所说“红根已种植，今日正繁荣”，井冈山是红色革命的摇篮，也是山葱水绿的宝地，那红色的革命史迹与苍翠的自然风光交相辉映。
实践团成员望着满山的翠竹斑篁，想象着在那个腥风血雨的年代这些竹子化作杀敌之器，或矛身或刀柄，锯成竹梆传信号，扎成竹筏送军情，削成扁担运弹粮，编成斗笠送红军，绑上油棉作火把，立着竹身挂战旗，躲在竹林是掩体……
下午小分队来到了黄洋界哨口，保卫战纪念碑上金色的“星星之火，可以燎原”闪闪发光。在这里成员宋钰接受了成都双流中学一位政治老师的采访，表达了作为当代大学生对井冈山精神的理解和新时代应该肩负的责任。随后，成员们来到黄洋界保卫战遗址。在当年战火连天的岁月里，红军占据天险，以以少胜多的大捷成功保住井冈山。而赢得这场胜利的关键就是眼前这个深约八尺的沙质战壕，伫立在这伤痕累累的战壕边，杀声震天，枪林弹雨的场景倏然出现在眼前。
白天的行程结束后，实践团队来到了小井村，带着自己购买的食材，在农户家中亲自动手做菜，他们积极配合，洗、切、炒等分工明确。农户家的主人也在一旁给成员们一定的指导帮助。经过1个多小时的奋战，成员们做出了一顿自称“红米饭、南瓜汤，秋茄子，味好香，餐餐吃得精打光”的“红军餐”。刘奇看着桌上做好的饭菜，笑嘻嘻地说到，“今天的菜虽然卖相不怎么样，但吃起来香得很哩”，其他成员们听到脸上也乐开了花。饭后，成员们纷纷表示在整个过程中体会到了当年红军在艰苦条件下积极乐观和艰苦奋斗的革命精神，也正是军民鱼水情的真实写照。
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