前几天在微博上，我无意刷到了“报复性熬夜”这个词，“现在是晚上10点，离这届年轻人入睡还有4小时：打游戏、刷微博、追剧，直到透支所有体力，被迫关机……”在这个话题之下，网友们纷纷留言倾诉，白天属于自己的时间太少了，晚上不熬夜的话感觉对不起自己。
前不久，中国睡眠研究会调查了新冠肺炎疫情防控期间中国居民睡眠状况。结果显示，尽管睡觉时长增加了，但零点以后睡觉的比例显著上升；面对“如果睡不着会干什么”这一问题，61%的人回答“玩手机”。电商数据也显示，近年来，助眠产品销售异常火爆，有的人“边熬夜，边养生”。心理学专业人士也指出，报复性熬夜是出于过度补偿心理机制，即个体为了克服某方面的缺陷，采取过度行动以求解脱。不少人在辛苦忙碌一天后，忽视身体疲惫信号，似乎只有到了夜深人静时悠然独处，才能缓释焦虑。
其实，不久前的我也是“报复性熬夜”大军中的一员，因为，我总觉得，晚上夜深人静的时间才真正属于自己，蒙着被窝刷手机的感觉很痛快。这样持续了几周之后，我发现，白天的我总是睡不醒，工作任务无法完成，恶性循环，我患上了焦虑症，随之而来的，就是身体各项指标异常。那时，我意识到，我的身体已经扛不住了。
“报复性”熬夜，是快节奏生活背后人们舒缓情绪的方法之一。除了来不及完成任务被迫熬夜的上班族，大多数人白天神经紧绷，晚上才卸掉盔甲，开始在网络世界寻找乐趣，网络世界神秘而有趣，微博实时热搜、搞怪短视频、无脑综艺、狗血网剧等让人“根本停不下来”，明知熬夜伤身，但也心存侥幸，认为自己还年轻，熬夜扛得住，白天多补补觉就好了。长此以往，身体必然会出现异常。
舒缓情绪只能“报复性”熬夜吗？“报复性”熬夜究竟报复了谁？显然，熬夜尽管在一定程度上舒缓了情绪，但是随之而来的代价可能会更大。
学会自律，重视睡眠的价值。身体才是革命的本钱，快乐、放松、平静等精神状态，终究还是以身体健康为前提。科学研究证实，人体内存在着控制昼夜节律的分子机制，“生物钟”确实存在。只有睡好了，人体的各个器官才能正常工作，才能不那么容易被空气中隐藏的诸多病毒所打败。尤其在当前新冠肺炎疫情全球大流行的情况下，在病毒面前，自身免疫力是抗击疫情的重要防线。国家卫健委发布的《应对新型冠状病毒肺炎疫情心理调适指南》也多次强调“规律作息”，正是因为良好的睡眠有利于增强身体免疫力，才能不那么容易被病毒打败。重视睡眠，规律作息，减少熬夜，才能真正守护健康，守护快乐。
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