16级人力班举办班级心理辅导活动

　（通讯员 张语歌 彭碧环 代子政）4月27日下午，16级人力班于体育学院407教室举办班级心理辅导活动。此次活动由心理委员王珂主持，班级成员张语歌、张子航作为主讲人上台进行分享。

　　活动开始，王珂向同学们介绍此次心理辅导活动主要是关于心理疏通的小技巧分享及心理书籍的推荐。随后，张语歌以“如何正确对待他人的评价，学会活在自己的期许里”为主题上台分享，并举例说明网络的信息轰炸对于明星的影响，对比现实生活中偏见的普遍存在，提倡用辩证的观点看问题，不能一味地为了迎合他人而作出改变。张子航介绍了埃利斯理论与合理认知的界定，并分享了调节情绪的各种方法，利用行为调节、认知调节和系统脱敏改善情绪。对于行为调节，她举例说明边洗澡边唱歌会比只听歌有效得多，并应避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免情绪失控。

　　最后，王珂介绍了两本关于心理方面的书籍，分别为《自卑与超越》与《情绪急救》，并简单的延伸其在生活中的应用价值。

　　16级人力班全体同学参加了此次活动。

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