【完满班级】鸣奏青春旋律 抒写运动乐章

岸柳青青，莺飞草长，春天在归燕的鸣叫中如约而至。由于疫情的袭来，让全社会运转的脚步慢了下来，我们只能和美丽的春天隔窗相望。医学之父希波克拉底曾讲：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。在疫情期间，多多运动是保持身体健康的重要因素。在这样的背景下，艺术传媒学院环设1902班于5月6日下午举办线上健身活动。同学们可以选择自己喜欢的运动项目在KEEP进行自我学习。

活动开始，由班长贾涛瑞为同学们介绍了居家锻炼的内容，在运动正式开始前，每个同学都做好了热身准备，同学们跃跃欲试，同学们开始了居家锻炼，总共有有氧运动和无氧运动。体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的强化锻炼。体育运动要像吃饭、睡觉一样成为生活的必需品。

在锻炼的过程中，同学们都认为体育锻炼很简单，锻炼后才发现并不是很容易就能完成的，同学们开始改变自己的锻炼方式，随后慢慢的找到适合自己的方式。体育运动的好处是非常多的，坚持体育锻炼可以强身健体、增强抵抗力、释放压力、改善体形、提高水平及运动表现、帮助达到保持适宜体重，不论是对身体还有心理都是非常有益的。

疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处良多，坚持居家体育锻炼能预防疾病，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，坚持居家体育锻炼也能促进心理健康，可以使人精神愉悦。疫情期间我们无法出门锻炼，但我们仍然可以在居家锻炼，疫情面前不出门成为我们的共识和实际行动。

钟南山院士常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，运动对保持身体健康和抵抗疫情起到关键作用”。让我们行动起来，为打赢疫情防控战疫共同努力！

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