健康营养培训—减肥和预防青春痘

健康营养培训—减肥和预防青春痘

食品与健康协会于2019年11月7日下午两点在十二教102室举行如何减肥和预防青春痘的专题讲座。本次讲座由中国营养健康城市项目健康家庭营养师培训基地，田丽校长，同时是淄博营养学会副会长为我们主持会议。本次讲座主要为大家科普减肥知识如何正确的减肥，以及如何养成正确的饮食习惯，其次就是如何预防青春痘以及平常的预防措施。食品与健康交流协会会长张铭慧以及各部门部长参与本次讲座。

讲座开始由田丽校长为我们大家讲解自己的公司以及营养在未来的重要性，她表示随着人们生活条件的日益提高，人们对营养搭配的关注度逐渐提高，如何正确的饮食也越来越重要，有个好的身体是人们想要追求的目标。食品健康交流协会的宗旨也在于为大家科普食品健康理念让同学们有个好的饮食习惯，有个更好的身体素质。

讲座过程中田丽校长为大家讲解肥胖的几种案例并分析肥胖的原因是在于“气虚”以及“湿气”而导致的，之后田丽校长为大家提出想要减肥正确的食疗必不可少，并由此提出吃什么才可以有效减肥例如冬瓜（祛湿利尿），燕麦（排毒祛痘美容），绿豆，小米，薏米，红豆，白萝卜，紫菜，洋葱，茼蒿，绿豆芽（去湿），海带，山药，葫芦卜，黄瓜，木耳，苦瓜以上去湿气。并且对预防青春痘也提出了饮食方案如青春痘不吃辛辣食品，不吃凉小米，红薯，土豆，黄豆，薏米，红豆，以上补气脸上有痘痘最适合吃薏米和赤小豆（相结合）。并且田丽校长也在讲座中给同学进行答疑解惑。

本次讲座同学们对如何正确的减肥以及如何预防青春痘有了全面的认识，对食品健康的关注度逐渐提高，为同学们以后的健康饮食打定了基础。

指导老师：于少轩老师

作者：王帅

摄影：王帅

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