军训已经八天了,军姿、跨立、蹲下起立、稍息立正、脱帽戴帽、整理着装、踏步、齐步,每天都在重复练习这些基础训练,终于,四营二十七连于今天迎来了正步训练。
正步出自于鲁迅《故事新编·采薇》:“一面是走上四个甲士来,恭敬的向伯夷和叔齐立正、举手,之后就两个挟一个,开正步向路旁走过去。”
正步走的口令就是“正步走”,口令是分为预令和动令。正步两个字是预令,走是动令。当听到预令"起步"的时候,就要做出准备,身体要前倾。听到动令“走”向前迈步。
接到“走”的命令后,左脚向正前方踢出约75厘米,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,着夏季作训服时,约与第三衣扣同高,离身体约10厘米;向后摆臂时,左手心向右,右手心向左,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。
正步训练其实最重要的是整齐划一,节奏感好。教官为了训练队伍的整齐度,采用了分解练习的办法,把每一步拆为两动或者四动。教官叮嘱道:“正步走训练的时候切记要控制好步速。”为了提高同学们的身体协调性,教官把正步摆臂和踢腿分开来练习,最后结合练习,取得了不错的训练成效。
正步训练中,最痛苦的无疑是踢腿训练——端腿。端腿,就是正步走时腿踢出去后保持平衡,身体不能晃动,维持一段时间,让身体产生肌肉记忆,在之后的正步走时,保持队伍的整齐度和一致性。端腿虽然有很好的效果,但过程却很痛苦:单腿站立,保持静止,保持平衡。肌肉的酸痛,维持平衡,都给同学们带来了不小的挑战。但为了汇报表演的效果,四营二十七连的同学们还在咬牙坚持着。胜利,就在前方。
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