近日，陕西理工大学“乡村青春行，助力振兴梦”实践团与在汉中市南郑区莲花九年制学校开展了 “七彩假期”社会实践活动。志愿者带着对教育的热爱与对青少年的关怀，以心理专业知识为依托，为同学们带来一场心灵成长的盛宴。此次活动，不仅是一次心理辅导的实践，更是对青少年全面发展的深刻探索。
活动以“情绪管理、建立良好人际关系、自我认识与成长、目标设定与梦想规划”四大主题为核心，旨在通过一系列精心设计的心理团辅活动，帮助同学们在轻松愉快的氛围中，学会管理情绪、构建和谐的人际关系、深化自我认知、明确人生目标，为同学们的成长之路铺设坚实的基石。
情绪管理：心灵的调色盘
活动伊始，志愿者们以“情绪管理”为主题，引导同学们认识并接纳自己的情绪。通过“情绪脸谱”游戏，同学们在欢声笑语中学会了识别不同的情绪表情，并分享了自己在日常生活中遇到的情绪挑战。志愿者讲解了情绪调节的技巧，如深呼吸、积极思维、冥想等，帮助同学们建立情绪管理的有效机制。正如习近平总书记所言：“人生就像攀登山峰，需要不断克服困难和挑战。”青少年时期是情绪波动较大的时期，学会管理情绪，是攀登人生高峰的重要一步。
志愿者讲解如何摆脱不良情绪。折延林 摄
建立良好人际关系：携手共进的桥梁
在“建立良好人际关系”环节，志愿者们设计了“松鼠大树”、“同舟共济”等有关团队建设的游戏。这些游戏不仅考验了同学们的信任与合作能力，更让他们在互动中学会了倾听、表达、理解和尊重他人。通过分享与交流，同学们深刻体会到，良好的人际关系是通往成功与幸福的桥梁，在成长的道路上，携手共进，才能走得更远。
志愿者组织团队建设游戏。张博 摄
自我认识与成长：心灵的探索之旅
“自我认识与成长”是本次活动的核心之一。志愿者们通过“我的自画像”、“未来的我”等心理绘画活动，引导同学们深入探索自己的内心世界，认识自己的优点与不足。同时，通过“优点轰炸”游戏，让同学们在相互鼓励与赞美中，增强自信心与自我价值感。通过自我认识与成长，同学们在自我探索中不断成长，为成为新时代的建设者打下坚实的基础。
同学们进行心理绘画活动。高朝霞 摄
目标设定与梦想规划：启航未来的灯塔
在目标设定与梦想规划的环节，志愿者引导同学们进行“目标设定与梦想规划”。通过“目标树”绘制、“时间胶囊”封存等活动，同学们学会了如何将梦想分解为可实现的小目标，如何在日常生活中坚持和努力。习总书记曾寄语青年：“要有理想、有本领、有担当。”志愿者鼓励同学们要勇于追梦、敢于圆梦，用实际行动书写属于自己的精彩人生。
同学们练习如何画目标树。张佳鑫 摄
“七彩假期”专项社会实践，不仅是一次心理团辅活动，更是一次心灵的洗礼和成长的旅程。同学们学会了管理情绪、建立良好人际关系，深化自我认知、明确人生目标。这些宝贵的经历与收获，将成为同学们未来人生道路上最坚实的支撑与最靓丽的风景。
通讯员：魏柯茹
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