南师大学子“三下乡”：情绪启航，向阳逐梦

2024年7月10日，在这个充满阳光和温暖的上午，支教组成员给追光班和逐梦班的同学们一同开展了“拥抱情绪，向阳而生”的心理团辅活动，希望能帮助同学们更好地认识自我情绪，掌握调节情绪的技巧，并在轻松愉快的氛围中释放压力。

活动伊始，支教组成员们将两个班学生分为八个小组，随着“大风吹，吹什么”的口令响起，同学们根据指令做出回应，欢笑声此起彼伏。通过经典的热身游戏“大风吹”，营造了轻松愉悦的氛围，为接下来的活动奠定了良好的基础。

紧接着，活动进入“看情绪卡片猜情绪词语”环节。每个小组都派出一名代表用肢体动作或表情描述卡片上的情绪，小组成员之间配合默契，很快就在规定时间内猜对了所有的情绪卡片。这一环节让每个人对情绪的多样性有了直观的认识，促进了情绪的丰富与精准表达。

随后，在创意无限的“表情造事”环节中，同学们观察了三种情绪，小组成员一起思考，编写故事情节，并将三种情绪贯穿其中，同学们明白了情绪是千变万化的。在“画情绪轮盘”环节中，小组成员们依次在空白画纸上绘制出表达自己情绪的颜色图案，并标注相应的情绪词汇。同学们更加清晰地认识到自己情绪世界的丰富与多彩。

在“学会调节情绪”环节，同学们观看了情绪调节小视频，分享了自己调节情绪的方法，也学习到多种实用的情绪调节“锦囊妙计”，如深呼吸法、情绪日记、沟通倾诉等。通过支教组成员的引导，同学们也学会在日常生活中更加有效地管理自己的情绪。

活动在“解压纸飞机”的欢声笑语中落下帷幕。同学们亲手折叠纸飞机，并在上面写下自己的压力、烦恼或者对未来的期盼，随后一同放飞。随着纸飞机划过教室，仿佛所有的不快都随风而去，留下的只有心灵的轻松与自由。

此次团辅活动不仅是一次情绪的洗礼，更是一次心灵的成长。同学们不仅加深了对自身情绪的认识，还学到了许多实用的情绪调节方法，更好的认识自我。

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