2024年2月22日，山东大学皓海希望小屋实践团成员王涵组织了一次有关听心理健康教育讲座的活动。
首先，主讲人与同学互动做了热身活动“爱的鼓励“，活跃了全场的气氛。讲座中，主讲人围绕心理健康的内涵、中学生存在的主要心理问题、如何调控情绪等方面，旁征博引，侃侃而谈，用丰富的案例、生动的图文、幽默诙谐的语言阐述了“自己才是情绪的主人”，讲座气氛融洽，取得了良好的效果。讲座结束后，同学积极提问，主讲人耐心回答，引导同学运用智慧的力量保持良好心态，做情绪的主人，做一个幸福的人、快乐的人。和谐的人。双方互动良好，同学积极性很高。
情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气惯、悲伤、焦虑或失望等各种不怎么做情绪的主人同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。所以学会调控情绪很重要。控制情绪的方法有很多，如让坏的情绪得以宣泄，多交点朋友，让生活丰富起来，做一些自己有兴趣的东西。通过听这次讲座，双方都从中了解了很多心理方面的知识，知道了如何更好地去调节自己的心态，学会要怎么去做自己情绪的主人。
作者：张紫涵
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