中医知识进社区，健康服务零距离
随着人们生活水平不断提高，越来越多的人开始关注养生保健。在现代社会，保持健康科学的生活方式尤为重要。2024年1月31日曲阜师范大学“弦耕不辍，薪火相传”实践队成员来到山东省威海市荣成市青山社区工作站开展“中医知识普及”实践活动，丰富居民保健养生知识，帮助居民提高身体素质。
诚心担当，亲身实践
三九天是一年中最寒冷的一段时间，为帮助居民更好地御寒防寒，实践队员开展“冬季养生补阳气”专题宣讲活动。宣讲当天，社区居民早早到达社区活动场所，互相讨论各自御寒防寒小妙招。实践队员向在场居民重点介绍了太阳“四晒”法，即晒后背，晒头顶，晒后腰，晒腿脚，并叮嘱居民每周晒太阳时间不能少于40分钟，同时，实践队员也对晒太阳的最佳时间以及作用进行了讲解。为了让居民更好地理解，实践队员亲身带领在场居民来到社区健康主题公园，在太阳光下做深呼吸、扩胸运动等，帮助居民舒展身体，放松心情。活动结束后，实践队员将太阳“四晒”法介绍及注意事项张贴在社区知识宣传栏上，方便未到场居民进行了解。
细心服务，做好助手
针对中老年人关注的“三高问题”，实践队员联系了荣成市中医院的蔡大夫，并邀请蔡大夫到社区为居民开展讲座。为更直接地解答居民疑惑，实践队员加入到社区居民微信群，线上收集了十个居民感兴趣的相关问题，提前和蔡大夫做好沟通。讲座中，蔡大夫根据居民反馈将中医养生知识与中老年人日常生活紧密联系，分析了四季气候特性极其对人体的影响。与此同时，蔡大夫还强调了食疗的重要性，建议老年人平时可以食用以低脂，易消化、富含纤维素为主的食物，提醒大家要科学膳食。讲解结束后，实践队员帮助蔡大夫为在场的居民发放了爱心养生知识讲义，上面详细记载了日常各种蔬菜的特性以及搭配食用的方法，进一步宣传食疗养生知识。
图为社区召开健康讲座
耐心走访，传递温暖
对于一些行动不便的居民群体，实践队员在社区工作人员及志愿者的带领下，在征得居民同意后，对辖区16名残疾人进行逐户走访，实现服务零距离。不少残疾居民表示，中医康复治疗比如推拿、按摩、针灸等都对他们缓解疼痛以及补偿功能起到了重要作用。实践队员将这一情况反馈到社区，帮助社区探索联合医疗、康复机构等开展惠民活动提供了思路。此外，实践队员还走访了五户孤寡老人，给老人带来了姜汤以及卫生纸、洗衣液等生活用品。实践队员在与老人谈论家常的同时，将蔡大夫制作的爱心养生知识讲义念给老人听，并叮嘱老人注意防暑防燥。
图为实践队员走访孤寡老人
在活动中，实践队员虚心请教社区工作人员有关活动开展相关问题，认真做好沟通工作，考虑到多个群体并采取不同方式向居民普及健康养生知识，得到了社区居民的好评。此次活动不仅提高了广大社区居民对养生保健常识的了解，还提高了居民们自我保健的能力，为提高居民生活质量起到了很好地促进作用。
图为实践队队员第一次线上会议
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