《黄帝内经》有云：“上工治未病，不治已病，此之谓也”，未病先防、重在于养生的“治未病”思想在当下越来越受到重视。防患未然，防微杜渐，养生之道，不在名医、不在珍药，而是重在平时、重在当下、重在日常的点点滴滴。许多的疾病与病痛，其实是受不健康的日常习惯所累，让我们走进“治未病”的思想，拥抱健康生活。
2024年1月18日，华中科技大学新闻与信息传播学院“云上医讲”寒假社会实践队、华中科技大学大学生快乐科普志愿服务寒假社会实践队携手新浪健康共同在线上开展健康科普活动——-事贵预防 医治未病，将专业的医学知识转化为通俗易懂的科普内容，让听众听得懂、学得会、记得住、用得上。
本次会议由余略同学主持，她表示，健康是人生的第一财富，而预防是健康的基石，今日的五位嘉宾将从不同的角度分别阐述如何科学预防、如何健康生活。
结直肠癌的科学防治
5问带你走进结直肠癌：什么是结直肠癌？结肠癌和直肠癌分别是什么？如何诊断结直肠癌？什么样的人易患结直肠癌？如何预防结直肠癌？田玉珍老师为我们揭下“癌”的恐怖面纱，让我们更深入地了解了结直肠——-我们身体的一部分。
老师建议，良好的生活习惯是健康生活的关键：均衡饮食，营养加持；运动适量，健康常伴；控制体重，不胖不瘦；戒烟戒酒，健康不愁；而早发现、早诊断、早治疗是健康的保障——-定期的肠镜检查，控制相关的慢性疾病，保持良好心情，人人参加、吃药就行、开心就行更是十二字的健康箴言。
从腊八节看中医养生
恰逢佳节，我们跟着张紫迪同学一同走进传承千年的腊八，去体验赤豆打鬼、腊八吃冰的养生习俗，去感慨赤小豆作为中医药材的利水、清热解毒、消肿等奇妙的功效，去品味简单却富含营养的药膳—赤小豆鲤鱼汤，去走进各地不同的腊八粥，去溯源腊八蒜的来历……
药食同源，是中医养生的核心思想之一，博大精深，又贴近日常。中国传统节日和中医药文化源远流长，传承千年仍有着强大的生命力，而我们只有守住本来，才能更好地立足现在、面向未来。结合中医药理论，将中医养生文化融入日常生活，我们一起感受中华文化的魅力。
“打工人”常见职业病的科学防治
说到打工人，您是否会自嘲一笑呢？说到职业病，您是否又会为之哀叹一口气呢？别着急，周夕丁同学自有妙招。
职业病，其实更多是源于职业上不良的习惯，如熬夜多、应酬多、久坐、过度用眼、不健康饮食等。要想科学、正确地改正这些不良习惯，可以采用优化职业策略、提前做好心里预估和预案、及时采取恢复措施、优化环境、定期进行健康检测预防、注重心理健康、每日适量运动等行之有效的方法。简单而又高效的科学防治，助力“打工人”健康美好生活。
“睡得香，活得好”：实现理想睡眠
陈航同学从世界卫生组织的睡眠统计数据与世界睡眠日切入，阐明了睡眠之于人们的重要性以及当代社会睡眠情况与质量的每况愈下。睡眠，是人的一种可以恢复精神和缓解疲劳的人的主动过程，缺乏高质量的睡眠会导致身体疲劳和能量不足、情绪不稳定、免疫系统下降、心血管问题、代谢和体重等问题。究其原因，或许是精神压力、是不良的睡眠卫生行为、或是外界药物酒精等刺激。而陈航同学也提出了改善方法：远离刺激，即远离电子产品、注意饮食、适当采取刺激控制疗法等。
睡得香，活得好，夜幕笼罩城市之际，愿我们都能惬意地拥抱一个属于自己的美梦。
如何识别孩子的严重心理问题
青少年的心灵较之成年人来说更加敏感、更加脆弱，自我意识更强，也更容易陷入心理问题。及时识别孩子的心理问题，需要家长、学校、社会等多方努力，共同撑起心灵的保护伞。
李艳月老师表示，有心理问题风险的学生可能会有焦虑障碍、强迫症、厌学情绪等，而最好的帮助方式，是与孩子建立亲密的联系，耐心了解情况，表达关心，以一种倾听、关切、共情的姿态来陪伴孩子，去了解他们心中的纠结与焦虑，痛苦与不解，去提供尽可能的帮助，去温暖，去保护他们。
“消未起之患、治未病之疾，医之于无事之前”，科普引领，医路向前，从老师和同学们高质量的科普中，我们不难发现，日常的健康生活习惯其实不难养成，适当运动、规律作息、均衡营养、定期检查、情绪稳定等，你我都可以做到，你我也应该选择做到。我们爱护我们的身心，我们共同拥抱美好健康的生活，我们将疾病与痛苦拒之门外，我们传递“治未病”的科学思想，我们坚定“事贵预防，医治未病”的理念，华中科技大学“云上医讲”寒假社会实践队与13万听众，我们一直在路上。
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