“民以食为天”，自古以来，饮食就是人们生活中不可或缺的一部分。爱护身体，享受健康，新时代健康中国的战略目标为我们实现全面健康指明了方向。“没有人民的健康，就没有全面的小康”，随着国家与社会对健康程度的不断重视，我们对健康生活的意识也越来越强。
2024年1月17日，华中科技大学新闻与信息传播学院“云上医讲”寒假社会实践队、华中科技大学大学生快乐科普志愿服务寒假社会实践队携手新浪健康共同在线上开展健康科普活动——-2024从食出发 提升少年生活智慧，以科普的方式助力健康中国战略，保障健康美好生活，用自己的专业知识彰显医者责任与担当。
本次会议由黄晨阳同学主持，她表示，本次的科普活动旨在拓宽大家对日常饮食背后的知识世界，同时提升生活智慧，从食出发，与健康同行。
关于儿童营养补充 科学运动
健康是立身之本，是包括健康的体魄、良好的抗病能力、良好的心理与社会适应能力在内的综合体。关注儿童健康，是每一个家庭与社会共同的必修课，黄涛主任从营养角度与运动角度为我们提供了科学的建议，切实地为大家解决了儿童健康的相关问题。
营养方面，主任认为，应遵循“一足、二优、三平衡”的原则，充足营养、合理搭配，保证高质量早餐、充足的蔬菜水果，同时克服不良的饮食，必要情况下可选择有针对性的个性化饮食。
运动方面，将不同的运动方式结合效果最佳，同时需要注意一个常见的认知误区——-评价运动强度的依据并非出汗量，而是运动心率。科学地运动，更有益于我们的健康。
《青春无恙·写给青少年的健康科普》新书介绍
如何为健康中国战略的推进贡献一己之力？如何做到知行合一，让所学知识通过社会实践造福同胞？这本书，是华中科技大学第一临床学院“防癌护爱、云上医讲”暑期社会实践队给出的回答。袁雨涵同学介绍说，本书从38个值得注意的健康问题入手，向青少年科普健康知识以及科学常识，知识划分清晰、文字配图有助记忆、由浅入深通俗易懂、贴近生活便于推广。
这本书，你一定不能错过，翻开它，你将会获得与健康、与生活对话的机会。
历史上的流感预防史 如何预防流感
人类的历史，或许就是与疾病的抗争史。从黑死病、西班牙大流感等历史上的传染病，到非典、新冠，人们已经经历了太多太多。而纵观中国历史，我们也看到了凝聚在中医药中的中国人的智慧，历经千年而经久不衰，传承至今仍有强大的生命力。
同时，蒲思宇同学也提出了预防流感的几点建议，如通风消毒、注意个人防护、及时关注身边人的健康情况、时刻留意自己的身体情况等。
胃病的预防和治疗
对于不少人来说，或许自己的胃都是脆弱的，如何预防和治疗胃病，这一次，吴茜同学给了我们答案。首先，她指出了胃病的几种征兆，如饭后频繁打嗝、腹部疼痛、恶心反胃、便血等；接着，规律饮食、细嚼慢咽、均衡饮食、避免刺激、戒烟限酒、饭后拒绝剧烈运动是保养胃的不二法门；最后，我们也需要避免养胃的8大误区。喝粥、山楂、生姜水、牛奶、少食多餐、热水、苏打饼干不一定对胃有好处，需要我们根据自身情况合理选择。
儿童零食怎么吃
说到零食，你会想到什么？是薯片、饼干、还是糖果？为什么孩子们都垂涎三尺，为什么家长们都闻之色变？我们对零食的认识，可能比较局限。
其实，吴艳老师指出，零食是一日三餐以外吃的所有食物以及除水以外的所有饮料。而在这么多的零食中，天然、新鲜、营养均衡、有丰富维生素的零食是极佳的选择，我们需要避免的是，加工多度导致高糖高盐高油、缺乏营养而导致过多能量摄入等食物。选择零食是一门学问，正确、科学的选择，需要注重食材本身，也需要看懂营养成分表，据此，吴艳老师提供了满满的干货。
柴米油盐酱醋茶，琴棋书画诗酒花。健康的饮食、健康的生活方式，是最大的财富，也是最大的成功。
医心医意，防癌护爱，实践队的师生们携手同行，将复杂的医学术语转化为你我生活中的点点滴滴。一日三餐也有大学问，人间烟火也有大智慧。探求食物背后的科学规律，提升我们的健康生活意识，拓宽我们的知识深度与广度，纠正常见的思维误区与伪科学，13.3万听众相约于此，关怀关心彼此的生活，在2024，与健康饮食、健康生活共赴美好！
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