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管理情绪,掌握自己

来源:台州学院生命科学学院 作者:张陈洋

2023年暑假,知心支教暑期社会实践队举行了一场主题为“做情绪的主人”的班会课。此次班会课旨在帮助学生认识自己的情绪,掌握情绪管理技巧,提高情商。

首先,谢老师向学生介绍了情绪的种类和表现形式,并鼓励学生勇于表达自己的情感,不要压抑情绪,也不要过度发泄。接着,班主任通过实例分析了情绪失控的后果,引导学生学会自我调节,避免情绪失控的情况发生。

随后,班主任向学生介绍了几种情绪管理技巧,如深呼吸、积极思考、与他人交流等,帮助学生更好地应对情绪问题。同时,班主任还强调了身体健康与情绪管理之间的关系,鼓励学生保持良好的生活习惯,如规律作息、健康饮食等。

最后,班主任向学生发出倡议,希望每个人都能成为自己情绪的主人,学会管理情绪,享受快乐的生活。学生们纷纷表示会积极践行班主任的教诲,做情绪的主人,成为更加自信、阳光、积极向上的人。

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