我国一直以来很重视养老问题，并且在积极完善养老体系不断提高老年人生活的幸福感，习总书记曾强调，尊老敬老是中华名族的传统美德，爱老助老是全社会的共同责任。的确如此，在7月28日塔里木大学信息工程学院“盛夏志愿行，与党共征程”志愿服务团到青海省海东市互助县敬老院开展三下乡社会实践活动。
与党同行：珍爱长者，用心沟通
健康生活养身饮食的广告层出不穷，为此志愿者精心准备了一系列相关知识和老人分享，让爷爷奶奶快乐生活。专家们提出了一系列新的建议，以改善老年人的营养状况。
l饮食均衡
饮食均衡是保持健康的重要因素，特别是对于老年人来说。专家建议，老年人应该多吃蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果和种子等富含纤维、维生素、矿物质和健康脂肪的食物。此外，老年人还应该减少食用高热量、高脂肪和高盐的食物，如糖果、甜点、炸物和盐腌食品等。
l饮食多样化
饮食多样化也是改善老年人营养状况的重要措施。专家鼓励老年人尝试各种新的食物和口味，以增加他们的饮食多样性。例如，老年人可以尝试坚果、种子、豆腐等食物，以及改变菜肴的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，以减少老年人对单一食物和烹饪方式的依赖。
l合理饮食
合理饮食是保证老年人健康的重要因素。专家提醒老年人，在饮食要注意饮食的均衡性、多样性和适量性。此外，老年人还要注意饮食的安全性和减少食物中的添加剂和化学物质等。
积极锻炼
积极锻炼是促进老年人健康的重要因素。专家建议老年人每周至少进行150分钟的有氧运动，如步行、慢跑、游泳等。此外，老年人还应该进行适当的伸展运动，以缓解肌肉和关节的压力。
l心理健康
心理健康是保证老年人健康的重要因素。专家建议，老年人要保持积极的心态，学会应对压力和负面情绪，以减少心理压力。
志愿者同老人聊天 摄 韩淑璇
爷爷奶奶在做广播体操 摄 刘洋
与党同行：岁月留痕，共享歌声
在活动中，志愿者和爷爷奶奶手拉手交流，给爷爷奶奶带去了各种文艺节目，演出了精彩的舞蹈和歌曲，用文艺的形式向老人们表达了对他们的关心和挂念。
交流活动让爷爷奶奶感受到了社会的温暖和关爱，生而有序，老而所安，志愿脚步不会停息，我们一直在行动。
同时，这样的交流活动也有助于推动文化多样性的发展，促进社会进步和文化交流。相信通过这样的活动，我们能够更加深刻地认识到自己应该承担的责任和义务，为构建一个和谐、进步的社会做出自己的贡献。
志愿者给爷爷奶奶唱歌 摄 韩淑璇
志愿者给奶奶收拾衣柜 摄 贺公保尖措
活动最后敬老院负责人表示，他十分鼓励更多的大学生走进敬老院，和老人有更多的交流，为敬老院注入青春活力，志愿者行动对整个社会对发展有相当大的影响，同时对“盛夏志愿行，与党共征程”志愿服务团的全体学生表示感谢，希望我们在未来的发展中继续对社会做出力所能及的事。
活动最志愿者同爷爷奶奶及工作人员合影留念 摄 樊永莲
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