体育学院开展宣讲志愿服务系列活动——健康塑形

为宣传普及科学合理的减重营养知识，提高学生的健康素养和对塑形的认识，3月14日，体育学院团委组织学生开展了“健康塑形”宣讲志愿服务活动。

活动中，负责人通过通俗易懂的语言、井井有条的思路、生动形象地讲解、积极的现场互动，从“过度肥胖对健康的危害、盲目减重的饮食误区、什么是健康的瘦身食谱”等几个方面给大家上了一堂精彩的饮食营养科学减重课，并提出要学会营养均衡的食物搭配；关注体脂而不是体重；每周做好热量限制；认清目标是健康而不是极端的瘦，这样才能健康塑形。最后，志愿者表示，有氧运动是最有效、最健康的塑形方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

通过本次志愿服务活动，同学们对如何通过合理饮食进行健康塑形有了进一步地认识，提高了同学们的营养和健康意识。

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