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大学开设晨跑活动是否有必要

来源:辽宁石油化工大学外国语学院 作者:徐琦

第一,先解释一下,为什么会有跑步日不过万步,晨跑不好的说法,这首先就是个伪命题,晨跑和跑步是否万步之间没有必然的联系,只能说跑的过度太疲劳,跑之前没有充分预热,跑后没有放松,适当调整。这样的话对身体确实危害不小,特别是膝盖受不了。
2.作为一个大学生,除了把知识学好之外,还需要一个强张的体魄,正所谓身体是革命的本钱,身体垮了一切都没有了,读再多的书有什么用呢。晨跑能够强身健体这是众所周知的,除了让你有一个健康的身体之外,还能让你释放压力,保持一个比较轻松的状态,有助于提高记忆力,所以大学生晨跑和学习也是相辅相成的。
3.晨跑可以很好的锻炼自己的意志,能够坚持晨跑的人,他必然是一个非常自律的人,能够很好的培养一个人的良好习惯,使整个人的精气神得到很大提升,天天坚持晨跑的人,他内心必然是积极向上,阳光的。相反,每天早上睡到自然醒得人,一般不仅无精打采,在生活中也是懒散,无所事事。在大学期间浑浑噩噩的度过,怎么能够对得起自己的父母,怎么能好意思说自己是一名大学生呢。
4.关于晨跑,我在说说自己的建议,首先应该在跑之前充分热身,比如先拉拉腿,做做腕关节,膝关节的运动,然后有点热了在开始你的晨跑之路,跑的时候一定要先慢慢的来,把身体的积极性调动起来,然后再慢慢提速,当然晨跑没必要跑的满头大汗,就是轻微的出一小点汗就可以了,跑完切记不要急着喝水,你可以先缓慢的走走,然后在揉揉腿,这样就可以使肌肉得到很好的放松。

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