中国青年网济宁1月4日电（通讯员 贾依然） 1月3日，曲阜师范大学物理工程学院“红色圣火耀中华”青年志愿服务队在嘉祥县纸坊镇开展“助力中小学生德智体美全面发展”活动，曲园学子利用空余时间辅导中小学生课业，带领中小学生进行体育锻炼。近年来，中小学生的健康问题逐渐成为社会广泛关注的焦点。“双减政策”的实施，使学生们有了更多的空闲时间，但大多数学生的家长更注重孩子艺术方面的培养，给孩子报钢琴班、街舞班等。习近平总书记在二十大报告“推进文化自信自强，铸就社会主义文化新辉煌”部分提出：加强青少年体育工作，促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国。
相助课业小烦恼
在这个高速发展的时代，学业上的难题相较于几年前也已经发生了质的改变。现在的初中生的能力，在高考刚恢复的年代，可以说人人都能跨越高中直通大学。现在两小时的高中数学试卷，让一位优秀教师来做都未必有十足把握。因此，曲园学子利用寒假时间去到各家辅导学生学习上的问题。小学生的作业对志愿者来说游刃有余，但当到了高中生的作业，志愿者辅导起来就有些许困难。高中的题没有固定解法，就拿生物来举例，生物试题在这个时代变革很大，试题看似与所学知识无关，但实际上又与课本知识相关联，充分考查了学生对知识的运用能力。志愿者将自身做题的方法传授给他们，“第一遍通读题干，理解大意；第二遍精读题干，抓住关键词，联想相关知识点；第三遍结合题干，做题”，看似简单的一句话，难倒众多学子，包括志愿者本身。在遇到小学生的题时，志愿者不时地也会发难，大学生相较于小学生会考虑很多，从而会使简单的题变得复杂。从而看出，学无止境，知识在更新迭代，志愿者在帮助他人同时，也在提升自身的知识涉及面。供图
体育锻炼不可少
俗话说得好“身体是革命的本钱”， 有个强健的身体是每个人的心愿。志愿者在辅导学生学习时发现，学生有时一坐就是一上午，特别是高三的学生。外界常常灌输“高考决定了 以后的人生”。在这个内卷盛行的时代，任何人都不想把除吃饭睡觉以外的时间用在与学习无关的事情上，长期这样进行下去，再强健的身体也会撑不住。在经过长时间的学习后，理应活动一下，呼吸一下室外的新鲜空气，于是志愿者带着辅导的学生来到户外进行适当的锻炼。在锻炼开始前，志愿者先带着辅导的学生进行拉伸，将身体的各个部位活动开。运动前拉伸能够降低运动过程当中损伤的概率，同时可以提高运动能力，降低运动过程当中的疲劳。在运动结束之后也可以适当进行放松，可以促进运动后恢复。拉伸过程中，动作一定要做到位，否则达不到热身的效果，运动完容易肌肉酸痛。
拉伸结束后，运动开始。在有限的空间里，跳绳是最容易展开的运动。对跳绳这项运动，提前拉伸就起到了非常重要的作用，若运动前没有拉伸好，次日小腿就会疼的走不动路。志愿者带着小朋友跳绳，还给他们拓展了花样跳绳的知识。花样跳绳在大多数人眼里就是普通的并脚跳，但花样跳绳是一项不容易的运动，在跳时，双脚开合、左右跳，卡节拍等，这些最基本的动作，但实操起来还是有一些难度的。跳绳最重要一点是摇绳，用手腕去摇动绳柄。志愿者在一旁观察小朋友的姿势，发现一些问题，小朋友用手臂摇晃绳柄，这样会对胳膊造成一定的伤害。志愿者又给小朋友细心讲解跳绳的姿势，小朋友表示姿势调整后，跳起绳更轻松。花样跳绳不仅让小朋友身体得到了充分锻炼，还提高了小朋友的灵活性。白天进行适当的运动释放压力，在晚上也是很容易入睡，能够提高睡眠质量。
在新时代，大多数人一昧地追求学业的成就而忽略身体健康。为使学生们能合理安排自己的实践，“红色圣火耀中华”青年志愿服务队来到各位学子身边，带领他们一齐改善学习方法，提供学习技巧，做到高效率学习。与此同时，在长时间学习后，带他们做运动，锻炼身体，放松大脑，释放长时间学习的劳累。
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