时间：2023-01-08 16:49:54 来源：湖北师范大学教育科学学院 作者：疏离
教育科学学院小螺号实践队于1月8日在腾讯会议开展了线上云支教公开课第四讲，此次活动由和苗然和向蝶主讲，全体队员参与听课。
本次公开课由两部分构成，分别是什么是焦虑，如何与焦虑共处。首先由苗然介绍什么是焦虑，通过名著和名人对焦虑的定义给出更加科学的名词解释，并指出焦虑的特点，即紧张感、指向未来和不一定有明确的对象。接着由向蝶讲述如何与焦虑共处，分享了飘然法，其本质为带着症状生活，即不逃避、不过分关注、不抗争和保持耐心。最后向蝶给出了几点缓解焦虑的小建议，例如腹式呼吸法等。推荐了相关的书籍，总结道，“要相信，经由焦虑，我们可以认识到更好的自己。”
通过本次公开课的学习，全体队员对焦虑有了更加具体科学的了解，并对如何与焦虑共处有了更清晰的方向和更科学的做法。（通讯员：赵东为）
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